למה חשוב להתאמן על שיווי המשקל?
שפרו את היציבות שלכם והפחיתו את הסיכון לפציעות על ידי שליטה טובה יותר בתנועות שלכם! חיוני לסקי, לריצות שטח או לקייטסרפינג, שיווי משקל טוב הוא המפתח להתקדמות. על ידי מעורבות של 70% משרירי פלג הגוף התחתון, הלוח שלנו מחזק את החלק הזה של הגוף. התוצאה? יציבה טובה יותר, תנועות מדויקות יותר וביטחון עצמי גבוה יותר במהלך האימונים היומיים שלכם.
עצוב איך להתחיל להתאמן עם הלוח?
התחילו עם שקט נפשי! לאימונים הראשונים שלכם, הניחו את הלוח על מזרן אימונים ועמדו קרוב לקיר או השתמשו במקל ליציבות. שימוש בעזרים תומכים יסייע לכם לבנות ביטחון. ככל שתתקדמו, תוכלו בהדרגה להתרחק מהעזרים: תופתעו לגלות כמה התקדמתם! כשתרגישו בנוח, תוכלו להתחיל לגוון את התרגילים שלכם לאתגר גדול יותר.
באיזה משקל לוח האיזון תומך?
לוח האיזון עוצב כדי לתמוך במשקל מקסימלי של 110 ק"ג.
טיפול בלוח הכושר שלכם
לאחר האימון, רעננו את הקרש שלכם על ידי ניגוב באמצעות מטלית לחה.