| משקל ומידות של מתקן המקבילים והאריזה |
מידות כשהמתקן שטוח: - אורך: 110 ס"מ
- רוחב: 11.2 ס"מ
- גובה: 70 ס"מ
מידות במצב עומד 'סטנדרטי' הגבוה ביותר: - אורך: 67 ס"מ
- רוחב: 102 ס"מ
- גובה: 93 ק"ג
משקל 12.4 ק"ג
מידות הקופסה: - אורך: 77 ס"מ
- רוחב: 60 ס"מ
- גובה: 12 ס"מ
משקל (מוטות + קופסה) 14.3 ק"ג |
| איך להתקין ולהעמיד את מתקן המקבילים כך שיישאר יציב |
יש לבחור משטח מתאים לשים עליו את המקבילים כדי שתוכלו להתמקד אך ורק באימון. אם המשטח אינו אחיד, המקבילים עלולים לזוז.
אפשר גם להכביד על המתקן באמצעות משקולות או שק חול.
בדקו אם המתקן זז. אם הוא לא זז - אפשר להתחיל את האימון!
ודאו שבורגי הפרפר מהודקים במתקן כדי שלא תהיה תזוזה באמצע האימון.
רגליות המתקן אינן מחליקות. |
| אנו מציגים לכם את המוצר, שלב אחרי שלב |
כדי להעניק לכם את החוויה הטובה ביותר עם המוצר הזה, יש לו קוד QR שאפשר לסרוק כדי לקבל גישה אל:
- הוראות הרכבה והתקנה
- תרגילים ואימונים שאפשר לעשות עם המתקן
- אתר לקבלת תמיכה
- אתר מוצרי יד שנייה של Decathlon, אם אתם מחפשים מוצרים נוספים או רוצה למכור את המוצרים שלכם
עם קוד ה-QR הזה תדעו על המתקן כמעט כמונו! |
| כיצד לאחסן את מתקן המקבילים |
רוצים לסדר את החדר ולאחסן את המתקן עד לאימון הבא?
פשוט קפלו את המתקן!
ניתן לסובב את הרגליות כך שיהיו בקו ישר עם הידיות והמוטות. המוטות יהיו שטוחים לגמרי.
לאחר מכן אפשר להכניס את המתקן מתחת לספה או למקום אחר.
כדי שהוא יתפוס אפילו פחות מקום, יש לו מצב "אחסון" שהופך אותו לקומפקטי ככל האפשר. |
| איך להגדיל את העוצמה של תרגילי כפיפות |
אם אתם רוצים להפוך את האימון עם מתקן המקבילים למאתגר יותר, נסו ללבוש את אחת מהאפודות שלנו במשקל 5 ק"ג (מק"ט: 8736051) או במשקל 10 ק"ג (מק"ט: 8734579).
מתחילים יכולים להשתמש ברצועות האימון שלנו כדי לבצע תרגילי כפיפות. |
| איך אפשר להשתפר בתרגילי כפיפות? המאמן שלנו משתף אימון! |
כדי להתחיל:
- 3 x 3 כפיפות במשקל גוף
- 3 x 8 כפיפות נתמכות באמצעות רצועות האימון
לאחר מכן יש לכם 2 אפשרויות:
- 3 x 10 עד 15 שכיבות סמיכה למתקדמים
- 3 x 10 שכיבות סמיכה עם משקולת בישיבה (או בעמידה)
לסיום:
- 4 x 8 עד 12 הנפות עם משקל הגוף על מוטות המקבילית
- 3 x 12 עד 15 מתיחת השריר התלת-ראשי מאחורי הראש עם משקולות
כדאי שיישאר לכם כוח לעשות עוד כמה חזרות אחרי כל סט
קחו 2 דקות להתאוששות בין הסטים והתרגילים
אפשר למצוא עוד אימונים ב-Decathlon Coach. |
| אילו תרגילים אפשר לעשות עם מתקן המקבילים? |
כפי שאפשר להבין מהשם, המקבילים מאפשרים לאמן את פלג הגוף העליון על ידי ביצוע כפיפות, הנפות עם משקל גוף ואפילו שכיבות סמיכה.
אפשר גם לעבוד על שרירי הרגליים עם תרגילים המשתמשים במשקל הגוף, כולל אימון דינמי ואימוני כוח מתפרץ: אם מתקינים את המתקן בצורה אנכית, אפשר להתאמן בעמידה ותוך שימוש בסולם מהיר.
לאימון סטטי בצעו ישיבות L. לאימון דינמי בצעו הרמת רגליים. |
| מה לעשות עם מתקן מקבילים שאתם כבר לא משתמשים בו? |
אם התקדמתם ממתקן המקבילים ואתם כבר לא צריכים אותם, ניקח אותם בחזרה!
המוצר הזה תוכנן לזמן ארוך, וגם אם השתמשתם בו באופן קבוע הוא עדיין אמור לאפשר שימוש טוב לגמרי.
אנו בודקים את המוצרים ומחזירים אותם למצב 'כמו חדש' לפני שאנו מוכרים אותם במחיר מוזל.
אתם יכולים גם לחסוך מקום וגם להרוויח, ולתת לאנשים אחרים את ההזדמנות להשיג משהו שהם באמת אוהבים במחיר מוזל. |
