תיאור הגלגל לפיתוח שרירי הבטן
ממדי הגלגל:
- קוטר הגלגל: 18,5 ס"מ
קוטר הידית: 3,2 ס"מ
אורך הידית: 10 ס"מ
אורך כולל (כשהמוצר מורכב): 29 ס"מ
מידות אריזה:
- אורך: 19 ס"מ
- רוחב: 9 ס"מ
גובה: 19 ס"מ
משקל:
גלגל לפיתוח שרירי הבטן 540 גרם
- גלגל לפיתוח שרירי הבטן בתוך האריזה: 670 גרם
משקל מרבי נתמך:
- 130 ק"ג
למה הגלגל לפיתוח שרירי הבטן הוא חיוני כל כך
אביזר חובה לחיזוק שרירי הבטן. הוא מאמן גם שרירים גלויים ("קוביות") וגם שרירים עמוקים. עבודת הליבה יכולה לשפר את היציבה ולחזק את חגורת שרירי הבטן.
אבל זהירות, למרות שזה נראה פשוט, יש להשתמש בטכניקה טובה כדי למנוע כאבי גב השימוש בגלגל לפיתוח שרירי הבטן!
למה צריך לחזק את שרירי הליבה
שרירי ליבה חזקים הם חיוניים לכל ענפי הספורט, אבל גם לחיי היומיום. הם משפרים את היציבה והכוח, מונעים פציעות ועוזרים להרגיש טוב יותר במשך ביצוע המטלות היומיומיות.
עבודה על שרירי הבטן, השרירים האלכסוניים ושרירי הגב התחתון תחזק את כל שרירי הליבה. בלי השרירים האלה, אי אפשר לעמוד זקוף.
למה כדאי להשתמש בגלגל דו-מצבי לפיתוח שרירי הבטן
עיצבנו מחדש את הגלגל לפיתוח שרירי הבטן הזה כך שאפילו הספורטאים המנוסים ביותר יוכלו להשתמש בו.
אבל מה באמת השתנה? הגברנו בהרבה את אי היציבות של המצב הלא יציב כדי שספורטאים מנוסים יוכלו להמשיך לאתגר את עצמם.
איך משתמשים בגלגל לפיתוח שרירי הבטן?
שימוש בגלגל הדו-מצבי לפיתוח שרירי הבטן:
- כרעו על מחצלת או כרית.
- החזיקו בשתי הידיות
- השאירו את הברכיים על הרצפה ודחפו את הגלגל קדימה עד שהזרועות יהיו ישרות.
כמה טיפים למניעת פציעה
כדי למנוע פציעה, מתחו את שרירי הליבה תוך הקפדה על גב ישר ולא קמור. הכנסת האגן תעזור.
אם רך התחלתם להתאמן עם הגלגל לפיתוח שרירי הבטן, אל תנסו לדחוף את עצמכם רחוק מדי בעצימות האימון. כדי למנוע טווח תנועה גדול מדי, התאמנו מול קיר או דלת שיעצרו אתכם.
השימוש בגלגל לפיתוח שרירי הבטן אינו מומלץ לאנשים שובלים מבעיות גב או לאלה שאינם רגילים להתאמן על שרירי הבטן.
בחירת גלגל לפיתוח שרירי הבטן
מתחילים ורוצים להשתפר? אנחנו ממליצים לבחור בגלגל המתכוונן שלנו לפיתוח שרירי הבטן (מק"ט: 8556755).
התאמנתם כבר כמה פעמים עם הגלגל המתכוונן ותרצו להגביר את הקושי? עברו לגלגל הזה לפיתוח שרירי הבטן.
שמרו על נוחות במהלך התרגילים על שרירי הבטן
אנחנו ממליצים להשתמש במזרן In & Out כשמבצעים סטים עם הגלגל לפיתוח שרירי הבטן (מק"ט: 8873350) כדי למנוע כאבים בברכיים.
