למה נועדו סנפירי שחייה?
הסנפיר הוא אביזר אימון המאפשר לפתח את פלג הגוף התחתון בעת השחייה. ניתן לעבוד בו זמנית על קצב הלב ועל חיזוק פלג הגוף התחתון (ירכיים, ישבן, שוקיים ויציבות שרירי הליבה).
חדשנות!
שחיינים רבים נעזרים בסנפירים כדי לאמן את הרגליים. זה מאפשר להתמקד בשריר הירך הארבע-ראשי. שרירי הברך והישבן פחות עובדים.
כדי לפתח ולעבוד על השרירים האלו, עיצבנו סנפירים בזווית של 38° שמגבירה את ההתנגדות בעת הרמת הסנפיר ומפחיתה את המאמץ בעת הורדתו למים.
בצענו כ-150 בדיקות באמצעותן מדדנו עלייה של
19% במסת שרירי הברך ועלייה של 27% במסת שרירי
הישבן.
אורך הסנפיר
סנפירים ארוכים
- 36-37: 36.5cm
- 38-39: 39cm
- 40-41: 41.5cm
קצה קצר מבטיח תדירות בעיטה טובה ואימון קרדיו מיטבי. התנועות מדמות תנועות שחייה "טבעיות".
הקצה הארוך מבטיח בעיטה גורפת יותר ועבודת שרירים חזקה יותר.
קשיחות הסנפירים
סנפירים קשיחים למחצה.
ככל שהסנפיר קשיח יותר, כך יגבר מאמץ השרירים.
ככל שהסנפיר גמיש יותר, הבעיטה יעילה יותר ולמרחק גדול יותר. האנרגיה השרירית תייצר את המאמץ הרצוי (מאמץ קרדיו או מאמץ שרירים)
הנעלה
סנפירי רצועה (עקב פתוח)
כיסים לכף הרגל בתוך הסנפירים, מחזיקים את הרגל במקומה תוך כדי הבעיטות (חיוני לבעיטות יעילות).
כיסים פתוחים לכף הרגל מאפשרים לקרסוליים לנוע בחופשיות רבה יותר.
כיס סגור מעניק תמיכה לכף הרגל בתנוחתה הטבעית.
האם זו הפעם הראשונה שלכם עם סנפירים?
שימו לב לא להתחיל מוקדם מדי! יש להקפיד על שימוש הדרגתי בסנפירים על מנת לאפשר לרגליים ולכפות הרגליים להתרגל ולהתחזק. זה ימנע כאבים בגיד אכילס.
