מידות ספסל משקולות 100 והאריזה שלו
מידות המוצר: - אורך משענת גב: 105 ס"מ
- אורך ספסל כולל: 110 ס"מ
- רוחב: 35.5 ס"מ
- גובה: 40 ס"מ
- משקל: 7 ק"ג
מוצר זה מסופק באריזה בעלת מידות: - אורך: 108.5 ס"מ
- רוחב: 37.3 ס"מ
- גובה: 15.2 ס"מ
- משקל: 8.8 ק"ג
ספסל שימושי, שמוכן לשימוש מיד עם הגעתו.
ספסל המשקולות דגם 100 שלנו מגיע מורכב באריזה. פשוט הסירו את האריזה, פתחו את הספסל והתחילו להתאמן. דבר לא מעכב אתכם.
הדעתם? אימונים עם ספסל משקולות 100
ספסל דגם 100 מתוכנן עם דרגת שיפוע אחת בלבד.
ספסל זה מאפשר לבצע את כל התנועות הקלאסיות של אימון המשקולות (עם משקולות יד או בלעדיהן) וכן אימוני גוף מלא. - שרירי החזה: לחיצות חזה + דחיקה בשיפוע עולה או יורד + פול-אובר
- גב: חתירה עם יד אחת
- שרירי הזרוע והשריר התלת-ראשי: תרגילי כפיפות שריר עם משקולת + קיק-בק + פשיטת מרפק בישיבה + דיפ
- כתפיים: הרמות בישיבה
- רגליים ושריריהעכוז: סקוואט מפוצל + דחיפות ירך
- שרירי בטן
לא בטוחים כיצד להשתמש בספסל המשקולות 100?
השלימו את הרכישה שלכם עם סט משקולות 20 ק"ג (מק"ט: 8018574) שכולל 2 משקולות יד ומשקולות ברזל יצוק.
תוכלו גם להגדיל את העומס עם משקולות הברזל היצוק שלנו (מק"ט: 1042303)
שמרו על ספסל המשקולות שלכם במצב מושלם למשך זמן רב יותר בעזרת חלקי חילוף!
נתקלתם בבעיות עם המוצר? ניתן להזמין את החלקים באינטרנט.
- משענת גב (מק"ט: 8851090),
- תמיכת גב (מק"ט: 8851088),
- רגליים (מק"ט: 8851086),
- פין (מק"ט: 8851091),
- מכסי פלסטיק (מק"ט: 8851092),
- ערכת ברגים (מק"ט: 8851093).
תוכלו למצוא את כל החלקים באתר התמיכה שלנו
תחזוקת ספסל המשקולות 100
אנו ממליצים לנקות את ספסל המשקולות לאחר כל אימון על-ידי ניגוב עם מטלית לחה. פעולה פשוטה זו תאריך את תוחלת החיים של הספסל שכן זיעה יכולה להיות חומצית וובמשך הזמן היא עלולה להסב נזק לכיסוי הספסל. בנוסף, אנו ממליצים ללבוש חולצת טריקו או להניח מגבת על הספסל כדי להגן עליו בזמן האימון.
המאמן שלנו משתף תרגילים שאתם יכולים לעשות עם ספסל המשקולות המתקפל 100
אימון ממוקד כוח:
- דחיקות ספסל עם מוט:
4 סטים x 6 חזרות (ציוד: מתקן + מוט + משקולת)
- לחיצת ספסל עם דאמבל: 3 x 12 (ידיות דאמבל + משקולות)
- פול-אובר עם דאמבל: 3 x 12 (ידיות דאמבל + משקולות)
אתם אמורים להיות מסוגלים לבצע מספר חזרות נוספות בסיום כל סט. הגדילו בהדרגה את המשקל מדי שבוע בהתאם לתחושת הגוף שלכם. הקדישו 2 דקות להתאוששות בין סט לסט.
