למה כדאי לבחור ברזל יצוק במקום משקולות פלסטיק או ויניל?
- ברזל יצוק הוא חומר צפוף שקומפקטי יותר מוויניל, מה שאומר שניתן להגדיל את מספר המשקולות על המוט (עד 32 ק"ג על מוט אחד).
- ברזל יצוק עמיד לכל החיים, בניגוד לפלסטיק או ויניל, שעמידותם פחותה משנה.
- ברזל יצוק מושפע פחות משינויי טמפרטורה כך שתוכלו להשתמש בו במגוון תנאים.
מדוע כדאי להשתמש במשקולות ברזל יצוק?
- ברזל יצוק הוא בעל עמידות טובה יותר לזעזועים, נפילות וריסוק (עמידות הגדולה פי 5) מאשר ויניל.
- לברזל יצוק משטח בעל מרקם שמציע אחיזה מצוינת, גם בידיים רטובות, בניגוד לפלסטיק שלעיתים מחליק.
בחירת המשקולות שלנו מברזל יצוק פירושה, שתוכלו להתאמן בביטחון וביעילות.
מידות משקולת ברזל יצוק במשקל 1 ק"ג
- משקל: 1 ק"ג
- עובי: 13 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 135 מ"מ
באילו מוטות או משקולות אימון ניתן להשתמש עם הדיסק במשקל 1 ק"ג?
המשקולת במשקל 1 ק"ג יכולה לשמש להעמסת מוטות של 28 מ"מ, כולל הסוגים הבאים:
- מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מטר (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
מוטות בקוטר 50 מ"מ לא יתאימו למשקולת זו.
השתמשו בסוגרי הדיסק כדי להתאמן בבטחה
סוגר דיסק הכרחי לקיבוע המשקולות על המוטות או משקולות היד. הוא מונע את החלקת המשקולות במהלך האימונים.
סוגרי הדיסק החכמים שלנו נמכרים בזוגות משום שדרושים לכם 2 סוגרים למוט אחד, או 4 אם אתם מתאמנים עם 2 משקולות יד (מק"ט: 8574652).
האריכו את משך החיים של הלוחיות העשויות מברזל יצוק על ידי אחסון נכון
לוחיות דיסק לאימון משקולות שעשויות מברזל יצוק יחזיקו מעמד לנצח, בתנאי שתרחיקו אותן מלחות.
יש לאחסן תמיד במקום יבש.
מעת לעת, הסירו מהן אבק בעזרת מטלית לחה.
אחסנו אותן על מדף אחסון (מק"ט: 8788246), מתלה קיר ללוחיות (מק"ט: 8796727) או מתחת לרהיט.
המאמן שלנו נותן לכם כמה רעיונות לשימוש במשקולות הברזל היצוק
אם יש לכם מוט דאמבל, תוכלו לבצע דחיקות בעמידה עם משקולת אחת או שתיים.
תרגיל לשרירי הכתף ולשרירי התלת-ראשי:
- לחיצה בעמידה, 4×8 עד 10 חזרות
בסוף הסטים, נסו לשמור על מרווח של 2 חזרות. הגדילו את מספר החזרות ואת העומס ככל שאתם משתפרים.
