למה כדאי לבחור ברזל יצוק במקום משקולות פלסטיק או ויניל?
- ברזל יצוק הוא חומר צפוף שקומפקטי יותר מוויניל, מה שאומר שניתן להגדיל את מספר המשקולות על המוט (עד 32 ק"ג על מוט אחד).
- ברזל יצוק עמיד לכל החיים, בניגוד לפלסטיק או ויניל, שעמידותם היא פחות משנה.
- ברזל יצוק מושפע פחות משינויי טמפרטורה כך שתוכלו להשתמש בו במגוון תנאים.
מדוע כדאי להשתמש במשקולות ברזל יצוק?
- ברזל יצוק הוא בעל עמידות טובה יותר לזעזועים, נפילות וריסוק (עמידות פי 5) מאשר ויניל.
- לברזל יצוק משטח בעל מרקם שמציע אחיזה מצוינת, גם בידיים רטובות, בניגוד לפלסטיק שלעיתים מחליק.
בחירת המשקולות שלנו מברזל יצוק פירושה שתוכלו להתאמן בביטחון וביעילות.
המידות של משקולת ברזל במשקל 2 ק"ג
- משקל: 2 ק"ג
- עובי: 18 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 175 מ"מ
באילו מוטות או משקולות לאימון משקולות ניתן להשתמש עם הדיסק זה במשקל 2 ק"ג?
כדי להשתמש במשקולת זו מברזל יצוק במשקל 2 ק"ג, תצטרכו מוט של 28 מ"מ כגון:
- מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מטר (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
המשקולת אינה מתאימה למוט בקוטר 50 מ"מ.
הוסיפו סוגרי דיסק לבטיחותכם
כדי להתאמן בבטחה, הדיסקים לאימון המשקולות צריכים להישאר במקומם האימון. לשם נכנס סוגר הדיסק! אביזר קטן זה נועל את המשקולות על המוט או המשקולת שלך.
סוגרי הדיסק החכמים שלנו נמכרים בזוגות (מק"ט: 8574652). שימו לב שמגבלת המשקל בשימוש אנכי היא 15 ק"ג.
אחסון נכון של משקולת דיסק מברזל יצוק לאימון
לחות היא האויב של הדיסקים לאימון משקולות!
לכן חשוב לא לאחסן אותם בחוץ או במרתף.
הנה כמה טיפים כדי שהמשקולות שלכם יחזיקו מעמד זמן רב יותר:
- אחסנו אותם במקום יבש
- נקו מהם אבק לפי הצורך עם מטלית מיקרופייבר
- אחסנו אותם על מעמד למשקולות לתלייה על הקיר (מק"ט: 8796727), מתחת לרהיט או במעמד האחסון שלכם (מק"ט: 8788246)
הטיפ של המאמן שלנו לשימוש בדיסקים לאימון משקולות
העמיסו על המשקולת שני משקולות ברזל יצוק במשקל 2 ק"ג והתחילו סט.
תרגיל כתף:
- דחיקה בסגנון צבאי עם משקולות 3×10 חזרות
יש לשמור על מרווח של 2 חזרות בסוף כל סט.
יש להוסיף חזרות במהלך השבועות, ולאחר מכן להוסיף משקל ולהתחיל שוב עם 10 חזרות בלבד.
היתרון של משקולות אלה הוא שהן מאפשרות לכם להתאים את העומס לפי הצרכים שלכם ולפי קבוצות השרירים שעליהן אתם עובדים.
