מידות משקולת 2.5 ק"ג
משקולת ברזל יצוק 2.5 ק"ג עם ציפוי גומי:
- עובי: 20 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 180 מ"מ
האם משקולת הגומי מתאימה לכם?
המשקולות מתאימות לכל מוט בקוטר 28 מ"מ והן קלות להתקנה הודות לשרוול העשוי מפלדת אל חלד.
ציפוי הגומי סופג חבטות ומגן על הרצפה.
מוטות מתאימים למשקולת
משקולות הדיסק עם ציפוי גומי מתאימות למוטות בקוטר 28 מ"מ, כולל המוטות הבאים:
- מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתוברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מטר (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
המשקולת אינה מתאימה למוטות אולימפיים להרמת משקולות (קוטר 50 מ"מ).
הוסיפו למוט שרוולי דיסק
שרוול הדיסק מיועד לחיבור המשקולת אל המוט. מומלץ לרכוש זוג שרוולים למוט רחב יותר או שני זוגות אם אתם מעוניינים להשתמש במשקולות עם שני מוטות יד: 8574652).
משקל מקסימלי להרמה עם שרוולי דיסק חכמים בשימוש אנכי: 15 ק"ג.
אחסון נכון של המשקולת יאריך את חיי השימוש שלה!
מתחת לגומי עשויה המשקולת מברזל יצוק שעלול להעלות חלודה בחשיפה ללחות. אין להשאיר את המשקולת בחוץ או במקום לח.
ניתן לנקות את המשקולת במטלית להסרת אבק ולאחסן אותה על מדף נמוך או על מחזיק משקולות צמוד קיר (מק"ט: 8796727).
שימוש במשקולת 2.5 ק"ג באימון שתוכנן על-ידי המאמן שלנו
חיזוק וחיטוב פלג גוף תחתון:
התאוששות של 60-90 שניות בין סט לסט.
- גובלט סקוואט עם משקולות יד: 3×12-20 חזרות
- מכרעים בהליכה עם משקולות יד: 3x16-24 חזרות
- דחיקת אגן: 3×12-20 חזרות
- דדליפט רומני עם מוט: 3×12-15 חזרות
- פלאנק מרפקים: 3×20-40 שניות
התחילו עם מספר החזרות (או הזמן) הנמוך.
