כיצד להשתמש במשקולות כדי לבצע חיטוב?
לא יודעים עם איזו פעילות להתחיל, או איך לשמור על יציבה נכונה? בקרו באתר שלנו domyos.com. צוותי העיצוב ומאמני הכושר שלנו פיתחו שירות אימונים שידריך אתכם. יש עשרות סרטונים חינמיים עם תרגילים שניתן לבצע עם המשקולות.
מהו חיטוב?
מטרת אימון חיטוב או חיזוק השרירים היא לבנות מסת שריר על ידי מתיחה של סיבי השריר התומכים בשלד שלנו ולסייע לנו במטלות יומיומיות. השתמש במשקולות וחזק את השרירים במטרה לשמור על בריאות ולמנוע פציעות. החיטוב יוביל במהרה לתוצאות הנראות לעין.
למי הוא מיועד?
למרות ששיטה זו נפוצה בעיקר בקרב נשים, מיצוק השרירים הוא משהו שכל אחד יכול לעשות, בכל גיל. חיטוב באמצעות שימוש בהתנגדות מאפשר לך לחזק את השרירים באופן אפקטיבי והדרגתי, לצללית יפהפיה.
יתרונות החיטוב
חיטוב השרירים מסייע בדברים הבאים: חיטוב השרירים מסייע כדי לחזור באופן מתון לפעילות ספורטיבית, לשחזר את הגזרה ולחזק את הגוף כולו (הבטן, הגב, הזרועות והחזה). המטרה של אימוני החיטוב היא לעצב את הגוף ולאמץ הרגל של תנועה.
