תיאור החגורה מעור לאימון משקולות
המידות של חגורה מעור לאימון משקולות:
- גב: 60 x 150 מ"מ
התאמת מידות:
- M / L = 78 עד 88 ס"מ
XL / 2XL = 88 עד 105 ס"מ
3XL / 4XL = 105 עד 125 ס"מ
חגורה לאימון משקולות עם גזרה מוצרת (צרה יותר בבטן)
איך החגורה מעור לאימון משקולות עובדת?
חגורה זו מעור לאימון משקולות מספקת תמיכה נוספת ועוזרת להגביר את הלחץ על שרירי הבטן בעת הרמת משקול כבד (יותר מ-80% מהמקסימום לחזרה). לחץ זה עוזר ליצור "שרוול" מגן על ידי החזקת עמוד השדרה במצב הנכון.
בנוסף, על ידי לחיצה כנגד החגורה, שרירי הבטן והגב התחתון יכולים להישאר מופעלים לאורך כל התרגיל, מה שמפחית את הסיכון לפציעות תכופות בגב התחתון.
לאילו תרגילים החגורה מעור לאימון משקולות הכי מתאימה?
עם חגורה זו לאימון משקולות אפשר לעשות תרגילים כמו:
- סקוואט: סקוואט קדמי, סקוואט עם מוט מעל לראש, סקוואט קלאסי...
- דדליפט: קלאסי ו/או סומו,
- חתירה,
- דחיקה בסגנון צבאי,
- כתף / הרמות,
- משיכה,
- וכל התנועות שבהן תרצו תמיכה טובה יותר לגב.
איך לחגור את החגורה לאימון משקולות
כדי לחגור את החגורה לאימון משקולות:
- חברו אותה על הירכיים, תוך הידוק מתון.
- בחרו את החור ההדוק ביותר המאפשר לכם לנשום כרגיל.
למשתמשים מתקדמים המחפשים תמיכה טובה יותר, הכניסו מעט את הבטן כדי לעבור לחור הדוק יותר. כך ניתן להגביר את הלחץ על שרירי הבטן.
אם קשה לכם לנשום בנשיפה מהחזה, החגורה הדוקה מדי. במקרה כזה, שחררו חור אחד.
היזהרו לא ללבוש אותה כל הזמן
אל תשכחו לשחרר את החגורה לאחר כל סט של תרגילים, ואל תלבשו אותה ברציפות, מכיוון שהיא עלולה להעלות את לחץ הדם שלכם.
השתמשו בה לתרגילים הדורשים משקלים כבדים.
לבשו אותה לאחר החימום, כאשר אתם מתחילים להרים משקלים כבדים יותר.
מקסמו את הביצועים עם אביזרים
כדי למקסם את האחיזה במהלך דדליפט, שלבו את החגורה מעור לאימון משקולות עם רצועות ההידוק שלנו (מק"ט 8642608).
אפשר גם להוסיף את מגני הברכיים שלנו (מק"ט 8548500) שיהוו מקור חום למפרקים ויקטינו את הסיכון לפציעה.
ידעתם?למה לבחור בחגורה לאימון משקולות בגזרה מוצרת?
גזרה מוצרת מאופיינת ברוחב גדול יותר בגב, ורוחב צר יותר בבטן. היא מעניקה לכם חופש תנועה גדול יותר בפלג הגוף העליון ומונעת הגבלה של תנועות פלג הגוף העליון במהלך תרגילים.
לכן נוח יותר ללבוש אותה במהלך האימונים.
