תיאור של אפוד משקולות ניתן לכביסה (0 עד 5 ק"ג)
המידות של אפוד משקולות שטוח: 35 ס"מ * 35 ס"מ
מידות של אפוד משקולות בעת לבישה: 27 * 19 * 7 ס"מ
אפוד משקולות עם עשר משקולות של 500 גרם
למה כדאי להשתמש באפוד משקל לאימוני משקולות ואימונים משולבים?
נסו להוסיף כדי להגביר את האימונים, כדי להמשיך להשתפר וכדי לפתח את השרירים!
תתחזקו עם כוח מתפרץ עוד יותר, וכך תרגילי משקל הגוף שלכם יהיו יעילים אפילו יותר.
לא משנה אם אתם עוסקים בתנועות פונקציונליות, אימונים יומיים אינטנסיביים או שאתם רוצים להתחזק לספורט אחר, אפוד המשקולות הוא כלי חובה להשגת תוצאות טובות יותר!
קל לניקוי
נמאס לכם לכבס ביד את ציוד הכושר שלכם? את אפוד המשקולות שלנו (עד 5 ק"ג) ניתן לזרוק למכונת הכביסה בזכות הבד הניתן לכביסה במכונה!
רק אל תשכחו להוציא את כל המשקולות לפני הפעלת מכונת הכביסה!
הוספת משקל לאפוד המשקולות
התאמה מהירה:
- לבשו את האפוד,
- סגרו את הקליפסים באפוד,
- הדקו אותו באמצעות הרצועות בצד.
כדי להוסיף משקל:
- הוסיף את המשקולות של 0.5 ק"ג לתוך הכיסים המיועדים למטרה זו,
- הקפידו לאזן אותם באופן שווה בכל צד.
בטיחות ומשקל מרבי
שימו לב: אפוד משקולות זה יכול לשאת עד 5 ק"ג הודות לעשרת המשקולות שלו במשקל 0.5 ק"ג.
שמרו על הנוחות במהלך Hero WOD
אם אתה מתכוון לעשות Murph על ידי לבישת ז'קט המשקולות שלך, מומלץ להשתמש ברפידות האימון (מק"ט:8487863). הם ימנעו היווצרות שלפוחיות על הידיים שלכם במהלך עליות מתח.
הטיפים שלנו לשמירה על אפוד המשקולות הניתן לכביסה במכונה
בין אימון לאימון, אפשר:
- לתת לאפוד המשקולות להתייבש באוויר ולמרוח מוצר נגד ריחות במידת הצורך
- להוציא את המשקולות ולנקות אותן ביד עם מטלית לחה.
- לכבס אותו במכונה, אבל אל תשכחו להוציא קודם את המשקולות!
סט אימון משולב מבית היוצר של המאמן שלנו
4 עד 6 סבבים עם 1-2 דקות מנוחה אחרי כל סבב.
- מתחילים: 20 שניות עבודה, 40 שניות מנוחה ואז עוברים לתרגיל הבא.
- בינוניים: 30 שניות עבודה, 30 שניות מנוחה
- מתקדמים: 40 שניות עבודה, 20 שניות מנוחה
בסיום התנועה הראשונה, נוחו ועברו ישר לתנועה השנייה ואז לשלישית, לרביעית וכן הלאה:
- שכיבות סמיכה
- עליות מתח
- כפיפות
- סקוואטים
ככל שתתקדמו תוכלו להגדיל את זמני העבודה ולקצר את זמני המנוחה.
