באיזו גומייה כדאי להשתמש?
אתם רק מתחילים לבצע אימוני כוח?נסו את הגומייה הקטנה.נמכרת באריזה של 3 גומיות בעלות מידת התנגדות שונה. 3 גומיות בעלות רמת התנגדות שונה שניתן לשלב באופן הדרגתי באימונים לחיזוק כל הגוף.גומיות קומפקטיות ובמחיר משתלם שניתן לקחת לכל מקום.לשימוש בבית, בחדר הכושר, בטיולים וכו'. קלה 5kg בינונית 6kg וקשה 7kg.
אילו תרגילים ניתן לבצע עם הגומייה הזו?
לא יודעים עם איזו פעילות להתחיל או איך לשמור על יציבה נכונה?
עיינו במידע המצורף:
https://contents.mediadecathlon.com/p1622326/k$8bd11692f30318dfd53c1b1bdf4fef41/DOMYOS%20MINI%20BAND%20X%203.jpg
(העתיקו והדביקו את הקישור לדפדפן שלכם) הורידו את העלון לטלפון שלכם או הדפיסו אותו כדי לקבל גישה לעשרות תרגילים חינמיים שפותחו על ידי צוותי העיצוב שלנו ומאמני הכושר המוסמכים שלנו!
מדוע אימון התנגדות יעיל כל כך?
השימוש בגומיות האלסטיות מגביר את היעילות מבלי להסתכן בנזק למפרקים.
ההתנגדות תגבר בהדרגה במהלך התרגיל. בתחילת התנועה, קיים מתח מינימלי אבל ככל שהעייפות שלכם תגבר, ההתנגדות תעלה במקביל.
לחיטוב הגזרה ולמיצוי האימון תוך שינוי העצימות של התרגילים ומשחק עם אורך ורוחב הרצועה.
טיפ לשימוש:
ניתן להניח את הגומיות אחת על השניה כדי להגביר את רמת הקושי באימון.
