באיזו גומייה כדאיי להשתמש?
למתאמנים ברמת מתחילים, מומלץ לבחור בגומיית התנגדות קלה לחיזוק כל הגוף.
אחרי שהגוף מתחזק, ניתן להשתמש בגומייה הקלה לפלג הגוף העליון ובגומייה הבינונית לפלג הגוף התחתון.
למתאמנים מקצועיים או מי שמתאמנים באופן קבוע, מומלץ לבחור בגומייה ברמה בינונית לפלג הגוף העליון ובגומייה ברמה גבוהה לפלג הגוף התחתון
אילו תרגילים ניתן לבצע עם הגומייה המוקטנת הזו?
לא יודעים עם איזו פעילות להתחיל, או איך לשמור על יציבה נכונה?
עיינו במידע המצורף:
https://contents.mediadecathlon.com/p1622326/k$8bd11692f30318dfd53c1b1bdf4fef41/DOMYOS%20MINI%20BAND%20X%203.jpg
(העתיקו והדביקו את הקישור לדפדפן שלכם) הורידו את העלון לטלפון שלכם או הדפיסו אותו כדי לקבל גישה לעשרות תרגילים חינמיים שפותחו על ידי צוותי העיצוב שלנו ומאמני הכושר המוסמכים שלנו!
מדוע אימון התנגדות יעיל כל כך?
השימוש בגומיות התנגדות מגביר את היעילות מבלי להסתכן בנזק למפרקים.
מידת ההתנגדות תגבר בהדרגה במהלך התרגיל. בתחילת התנועה, קיים מתח מינימלי אבל ככל שהעייפות שלכם תגבר, ההתנגדות תעלה במקביל.
לחיטוב הגזרה ולמיצוי האימון תוך שינוי העצימות של התרגילים ומשחק עם אורך ורוחב הרצועה.
בונוס
ניתן להניח את הגומיות אחת על השניה כדי להגביר את רמת הקושי באימון.
