מהי רמת ההתנגדות המתאימה לכם
התנגדות קלה (7 ק"ג) מתאימה למתחילים וכן למתאמנים מתקדמים שרוצים לאמן את פלג הגוף העליון או לעשות פילאטיס.
התנגדות בינונית (10 ק"ג) מתאימה יותר למתאמנים ברמת ביניים, העובדים על פלג הגוף התחתון.
התנגדות גבוהה (15 ק"ג) מושלמת למתאמנים מתקדמים, לביצוע אימוני כוח לפלג הגוף התחתון (סקוואטים, הרמות רגליים וכו')
צריכים רעיונות לתרגילים?
כמובן שאנחנו יכולים לתת לכם רעיונות! העתיקו והדביקו את הקישור הבא בדפדפן:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpgזהו פוסטר חינם שאפשר להוריד לסמארטפון או להדפיס הפוסטר פותח בשיתוף עם מאמנים מוסמכים והוא כולל תרגילים שאפשר לבצע בקלות עם הרצועה.
מדוע להשתמש ברצועה
שימוש ברצועה מאפשר להוסיף התנגדות תוך הגנה על המפרקים ממשקולות כבדות.
בנוסף, תוכלו לראות שההתנגדות עצמה היא הדרגתית: ככל שתמשכו יותר את הרצועה, כך תעלה רמת ההתנגדות. תוכלו גם לשנות את עוצמת התרגילים באמצעות שינוי אורך הרצועה וטווח התנועה.
במילים פשוטות, הרצועות שלנו פותחות בפניכם עולם חדש של תרגילים!
תועלות נוספות
בנוסף לאימוני כוח, אתם יכולים להשתמש ברצועה לשיקום, מתיחות או פשוט להרגעה.
כמו כן, הבד שלה הוא רך וכך השימוש בה הוא עוד יותר נוח: אין דרך טובה יותר לשמור על מוטיבציה בסבבים האחרונים! ;)
המלצות הצוות
בזכות המשוב שקיבלנו מכם, הגדלנו את ידית מספר 6 כך שקל יותר לשים ולהוריד את הרצועה כאשר נועלים נעליים. תודה רבה על העזרה! :)
אחרת, אנחנו ממליצים לשים את הידיים בידיות 1, 2, 3 או 4.
ידית מספר 5 היא מושלמת כדי ללמוד איך להשתמש ברצועה.
