איזו רמת התנגדות כדאי לבחור?
התנגדות קלה (7 ק"ג) טובה למתחילים או רמה בינונית המבצעים תרגילים לפלג הגוף העליון או תרגילי פילאטיס.
התנגדות בינונית (10 ק"ג) טובה לרמה בינונית ותרגילי פלג גוף תחתון.
התנגדות חזקה (15 ק"ג) אידאלית למשתמשים מתקדמים המבצעים תרגילי כוח לפלג הגוף התחתון (סקוואטים, הרמות רגל וכו').
אילו תרגילים כדאי לעשות? יש לכם טיפים?
יש לנו הרבה רעיונות בשבילכם! העתיקו והדביקו את הקישור הבא בדפדפן שלכם:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843899/k$ebc5a9d221705b93c9e1eb2395d1e49b/DOMYOS%20TONEBAND%20LIGHT.jpg
אפשר להוריד את הפוסטר בחינם לסמארטפון שלכם או להדפיס אותו. תמצאו תריסר תרגילים שונים שפותחו בשיתוף עם מאמנים אישיים מוסמכים שתוכלו לבצע עם רצועת ההתנגדות.
מדוע להשתמש ברצועת התנגדות?
שימוש ברצועת התנגדות מאפשר לכם להוסיף רמת התנגדות לאימונים תוך הגנה על המפרקים בכך שאינכם מרימים משקולות כבדות.
שימו לב שההתנגדות עולה בהדרגה בזמן האימונים: ככל שתמשכו חזק יותר, כך ההתנגדות תהיה חזקה יותר. תוכלו גם לגוון בעוצמת האימונים על ידי התאמת אורך הרצועה ושינוי טווח התנועה.
עם הרצועה האלסטית האפשרויות הן באמת אינסופיות!
תכונות נוספות
בנוסף לאימוני כוח, אתם יכולים להשתמש ברצועת ההתנגדות שלנו לפיזיותרפיה, מתיחות או תרגילי הרפיה.
הבד הרך הופך את האימונים לנוחים יותר. זאת סיבה טובה מספיק לעשות עוד כמה סטים, אתם לא חושבים? ;)
המלצות מהצוות
בזכות המשובים שלכם, הגדלנו את ידית מספר 6 כך שיהיה לכם קל יותר להוריד ולשים את הרצועה כשאתם נועלים נעליים. אז תודה על העזרה! :)
אחרת, אנחנו ממליצים להניח את הידיים בידיות 1,2,3 או 4.
ידית מספר 5 מושלמת ללמידה איך משתמשים ברצועה.
