למה דרוש לי בגד ים עם תמיכה בחזה?
במהלך פעילות גופנית במים הגוף נמצא במנח אנכי לכן החזה נתון ברמה כזו או אחרת להשפעת החבטות מהמים, בלי קשר למבנה הגוף או לגיל המתאמנת.
במהלך השיעור החזה נמצא בתנועה, ועשוי לשקול עד פי 5 ממשקלו האמיתי. בגד ים עם חזייה מובנית מסייע בהגנה על החזה מפני החבטות החוזרות במים. אנחנו מציעים שלוש רמות תמיכה בהתאם לעוצמת האימון.
רמות התמיכה בהתאם לעוצמת הפעילות הגופנית
תמיכה קלה: מתאימה לפעילויות "עדינות" הדורשות תנועה מועטה במים (אקווה פיטנס, אופני מים, אימוני כוח, אקווה יוגה וכד' בעצימות נמוכה)
תמיכה בינונית: מתאימה לפעילויות דינמיות יותר עם תנועה במים (אקווה פיטנס, אקווה זומבה, איגרוף במים וכד')
תמיכה מרבית: מתאימה לפעילויות דינמיות מאוד עם הרבה חזרות (אקווה ג'אמפ, אקווה קרוספיט וכד')
לבעלות חזה במידה גדולה מומלץ לבחור דגם עם תמיכה מרבית.
איזה סוג חזייה מובנית בבגד הים?
חזייה מובנית עם רשת נמתחת: החזייה המובנית עם תפרים בגביעים מעניקה נפח ומבטיח שהחזה שלא יזוז כשהגוף זז. רצועה אלסטית עם ציפוי סיליקון שומרת על החזייה במקומה במהלך השימוש.
גזרת הגב
רצועות מוצלבות בגב: הרצועות המוצלבות בגב מונעות תזוזה של רצועות הכתפיים ומשחררות את השכמות. הן גם מעניקות תמיכה נוספת לחזה.
למה מומלץ לעסוק בפעילות אקווה פיטנס או בפעילות אירובית במים?
כשהגוף נמצא במים משקלו קל יותר וכל התנועות הופכות לקלות יותר למרות שהתנגדות המים גדולה מזו של האוויר, מה שמחייב את השרירים לעבוד קשה יותר. לכן התעמלות במים מאפשרת אימון חזק יותר, ועם זאת פחות "מורגש". אחד היתרונות נוספים של האקווה פיטנס הוא שמדובר בפעילות בעצימות נמוכה.
אז למה לחכות? זה טוב לגוף, ללב, לבריאות, ואפילו למצב רוח!
