איך בוחרים את גודל הרטייה
מידה M (גודל 25 על 13 ס"מ) מומלצת למפרקי: כתפיים, ברכיים, מרפקים וקרסוליים.
מידה M (גודל 27 על 24 ס"מ) מומלצת לשימוש בגב, בצוואר, בירכיים ובשוקיים. הרטייה מגיעה עם נרתיק קשירה לשימוש אופטימלי.
מתי משתמשים ברטייה קרה?
ניתן להשתמש ברטייה הקרה לטיפול בשטפי דם, נפיחויות, חבלות, כאבי שרירים ונקעים. יש להקפיא את הרטייה במקפיא.
מתי משתמשים ברטייה חמה?
הרטייה החמה משמשת לשחרור שרירים מתוחים, לכאבי שרירים ולכאבי גב (ובפרט גב תחתון).
יש לחמם את הרטייה במיקרוגל או במים רותחים.
השתמשו באמצעי זהירות
אין להשתמש על עור פצוע או רגיש.
השימוש על-ידי ילדים או מבוגרים בעלי מוגבלות שכלית מחייב פיקוח. אין להשתמש ברטייה במהלך שינה. אין להשתמש במקרה של רגישות יתר של העור (למשל בסוכרתיים) או של הפרעות בזרימת הדם (למשל בסובלים ממחלת רנו).
כיצד אני יכול לקדם את ההתאוששות?
להתאוששות אופטימלית לאחר פעילות גופנית, מומלץ להשתמש במשקאות אנרגיה, חטיפי חלבון, אביזרי עיסוי, קומפרסים ומכשירי גירוי חשמלי נוסף לרטיית החימום/קירור.