איך בוחרים את גודל הרטייה
מידה M (גודל 30.5 על 15.5 ס"מ) מומלצת למפרקים: כתפיים, ברכיים, מרפקים וקרסוליים.
מידה M (גודל 30.5 על 24 ס"מ) מומלצת לשימוש בגב, בצוואר, בירכיים ובשוקיים. הרטייה מגיעה עם נרתיק קשירה לשימוש מיטבי.
מתי משתמשים ברטייה קרה?
ניתן להשתמש ברטייה קרה על המטומה, דלקות, תחושת כאב בהמטומות, חבורות, כאבי שרירים ונקעים.יש להקפיא את הרטייה במקפיא.
מתי משתמשים ברטייה חמה?
הרטייה החמה משמשת לשחרור שרירים מתוחים, לכאבי שרירים ולכאבי גב (ובפרט גב תחתון).
יש לחמם את הרטייה במיקרוגל או במים רותחים.
אזהרות שימוש
אין להשתמש על עור פצוע או רגיש.
השימוש על ידי ילדים או מבוגרים עם מוגבלות קוגניטיבית תחת השגחה בלבד.אין להשתמש ברטייה במהלך שינה. אין להשתמש במקרה של רגישות יתר של העור (למשל בסוכרתיים) או של הפרעות בזרימת הדם (למשל בסובלים ממחלת רנו).
כיצד תאפשרו התאוששות אופטימלית?
להתאוששות מיטבית לאחר פעילות גופנית, מומלץ להשתמש במשקאות אנרגיה, חטיפי חלבון, אביזרי עיסוי, קומפרסים ומכשירי גירוי חשמלי נוסף לרטיית החימום/קירור.