אריזת המוצר
הכפפות נמכרות בזוגות.
הוראות שימוש
יש לשים את כפפות האקוופיטנס כאשר השם Nabaiji מופיע על גב היד.
השתמשו בהתנגדות המים לחיטוב ועיצוב הגוף
כפפות אקוופיטנס מגדילות את שטח המגע של הידיים במים ומוסיפות התנגדות לחיזוק פלג הגוף העליון, ובפרט הזרועות, הגב והכתפיים..
כך אתם מחטבים בעדינות את השרירים ונהנים מיתרונות המים.
מדוע לעבוד על חיטוב השרירים שלך?
תרגילי חיזוק לתיקון הנקודות החלשות של שרירי הגוף. תרגילי חיזוק בשימוש משקל הגוף בלבד ליצירת התנגדות קלה לבניית שרירים באזור מסוים. אימוני חיטוב וחיזוק הם גם תרגילים מעולים לשיפור הכושר הגופני הכללי בנוסף לפעילויות הספורט שלכם. השתמשו בהם להאצת תהליך ההתקדמות ושיפור הביצועים.
למה לעשות אקוופיטנס או פעילות אירובית במים?
כשהגוף נמצא במים משקלו קל יותר וכל התנועות הופכות לקלות יותר למרות שהתנגדות המים גדולה מזו של האוויר, מה שמחייב את השרירים לעבוד קשה יותר. השרירים שלכם מקבלים אימון אינטנסיבי יותר מבלי שתבחינו. לאקוופיטנס יש יתרון נוסף כפעילות "בעצימות נמוכה".
אז למה לחכות? זה טוב לגוף, ללב, לבריאות, ואפילו למצב הרוח!
התנוחה שכדאי לאמץ באימונים ודוגמאות אחדות לתרגילים
תנוחה בסיסית: שמרו על גב זקוף עם כפות הרגליים על הקרקע וקצות האצבעות מכוונות מעט החוצה ליציבות רבה יותר, כופפו את הברכיים והתחילו!
תרגיל 1: לחיזוק הכתפיים והזרועות
> התחילו בתנוחה הבסיסית
> החזיקו את הידיים בגובה החזה כשהמרפקים כפופים, ישרו כל זרוע בתורה הצידה לרוחב החזה (לכיוון קרקעית הבריכה), ואז כופפו חזרה את הזרועות בזו אחר זו.
תרגיל 2: לחיזוק הגב, הכתפיים והזרועות
<היכנסו לתנוחה הבסיסית> מתחו כל זרוע לסירוגין כאשר המרפקים מקופלים לצידי הגוף וכפות הידיים מופנות כלפיכם. לאחר מכן סובבו את הזרועות הכפופות לאחור זו אחר זו, בתוך סיבוב הכתפיים מלפנים אחורה.
תרגיל מס' 3: בניית שרירי הכתפיים והזרועות וחיזוק הבטן
<היכנסו לתנוחה הבסיסית> כאשר המרפקים כפופים בצידי הגוף וכפות הידיים מופנות כלפיכם, מתחו את הזרועות לסירוגין לרוחב משמאל לימין בתוך סיבוב החזה לכל צד ואז חזרו לתנוחה הראשונה.
