מידות ומשקל של ספסל דחיפת הירך
גודל ומשקל של ספסל דחיפת הירך:
- מקופל: - אורך: 90 ס"מ
רוחב: 80 ס"מ
- גובה: 41 ס"מ
- פתוח: - אורך: 147 ס"מ
- רוחב: 80 ס"מ
- גובה: 41 ס"מ
- משקל: 16 ק"ג
גודל ומשקל הקופסה:
- אורך: 86.5 ס"מ
- רוחב: 59 ס"מ
גובה: 22 ס"מ
– משקל: 19 ק"ג
מדוע לקנות ספסל לדחיפת ירך
ספסל דחיפת הירך מאפשר לכם לגוון את שגרת האימונים שלכם:
- דחיקת אגן
- דדליפט עם מוט משקל, רצועות התנגדות או רצועות גלוטה.
- שורות
- לונג' בולגרי
- כפיפות
- הגבהות צד
- וכו.
זה אביזר חכם לשמירה על מוטיבציה!
הוא קומפקטי ונוטה בקלות בצורה אנכית, כך שאפשר להזיז אותו על הגלגלים שלו לאחסון פשוט וקל.
זמן הרכבה של ספסל לדחיפת ירך
למבוגר אחד נדרשות בערך 30 דקות כדי להתקין את ספסל דחיפת הירך.
אם תרצו, תוכלו להרכיב אותו על לוחות רצפה (מק"ט: 8648653).
שימוש בטוח בספסל הירך
המשקל המרבי שנתמך על ידי הספסל לדחיפת הירך הוא:
- משתמש + עומס: 350 ק"ג
- משקל משתמש מרבי: 100 ק"ג
- משקל מוט מרבי: 250 ק"ג
אתגרו את עצמכם על ידי הוספת אבזרים לספסלי דחיפת הירך
כדי לאתגר את עצמכם על ספסל דחיפת הירך, ניתן להגביר את ההתנגדות על ידי שימוש במוט וברצועות אלסטיות או משקולות.
- מוט ישר 1.55 מ', קוטר 28 מ"מ (מק"ט: 8289896)
- חגורה אלסטית 35 ק"ג (מק"ט: 8484821)
משקולות ברזל יצוק 28 מ"מ:
0.5 עד 20 ק"ג (מק"ט: 1042303)
משקולות 28 מ"מ בציפוי גומי:
- 1.25 ק"ג (מק"ט: 8388222)
- 2.5 ק"ג (מק"ט: 8388695)
- 5 ק"ג (מק"ט: 8388696)
- 10 ק"ג (מק"ט: 8388223)
- 20 ק"ג (מק"ט: 8388237)
ספסל חכם וקל לאחסון
ספסל זה ניתן לקיפול ולאחסון בקלות בצורה אנכית, כדי לפנות מקום לאחר האימון.
ניתן להשתמש ברשת החכמה שמתחת למושב כדי לאחסן את כל האבזרים שלכם באופן מידי!
חלקי חילוף זמינים! למקרה שתצטרכו לתקן את הספסל שלכם!
כדי להאריך את תוחלת החיים של הספסל שלכם, אנו מחזיקים את חלקי החילוף שדרושים לכם לצורך ביצוע תיקונים! חפשו אותם באתר השירות אחרי מכירה שלנו.
המאמן שלנו ממליץ על אימון לרגליים עם הספסל לדחיפת הירך
אימון לחיטוב הרגליים;
- גובלט סקווט (סקוואט כנגד קטלבל): 3×15-20 חזרות
- סקוואט בולגרי עם משקולות 3×12-15 חזרות/צד
- דחף ירך 3×12-15 חזרות
- דדליפט רומני 3×12-15 חזרות
התאושש למשך 90 שניות בין סט לסט. התחילו תמיד עם המספר המינימלי של חזרות (שמירה על מרווח של 2 חזרות) והוסיפו חזרות אחת לשבוע עד למקסימום, לאחר מכן הגדילו את העומס והתחילו שוב ממספר החזרות המינימלי.
