ממדי הגלגל:
מוצר: - קוטר הגלגל: 18.5 ס"מ
קוטר הידית: 3.2 ס"מ
אורך הידית: 10 ס"מ
אורך כולל (כשהמוצר מורכב): 29 ס"מ
אריזה:
- אורך: 19 ס"מ
- רוחב: 9 ס"מ
גובה: 19 ס"מ
משקל:
- מוצר: 540 גרם
- מוצר באריזה: 670 גרם
משקל מרבי נתמך:
- 130 ק"ג
למה לבחור בגלגל לפיתוח שרירי הבטן?
גלגל לפיתוח שרירי הבטן הוא אביזר כושר הכרחי לחיזוק שרירי הבטן. עובד על שטח השרירים (הקוביות) ועל השרירים העמוקים (הודות לעבודה על שרירי הליבה). הוא יכולה לשפר את היציבה ולחזק את שרירי הבטן.
הערה: זה אולי נראה קל, אולם גלגל לפיתוח שרירי הבטן הוא אביזר קשוח מאוד לאימון שרירי הבטן שלכם!
למד את כל הסודות של גלגל זה לפיתוח שרירי הבטן
צוות פיתוח המוצר שעובד על גלגל זה מורכב מספורטאים שעוסקים באימוני משקולות. היה להם רעיון (שטני משהו) להציע שני מצבי אימון עם הגלגל הזה: יציב או לא יציב. חוסר היציבות מעמיק את עבודת השרירים המשמעותית עם הגלגל לפיתוח שרירי הבטן.
הגלגל אינו משאיר סימנים על הקרקע.
בעיקרון, מוצר קטן וחכם.
שימוש נכון בגלגל לפיתוח שרירי הבטן
כדי להימנע מפציעות, במהלך כל התרגיל יש לכווץ את שרירי הבטן ואין להקשית את הגב.
אם רק התחלתם להתאמן עם הגלגל לפיתוח שרירי הבטן, אל תנסו לדחוף את עצמכם רחוק מדי בעצימות האימון. כדי למנוע טווח תנועה גדול מדי, התאמנו מול קיר או דלת שיעצרו אתכם.
גלגל לפיתוח שרירי הבטן אינו מומלץ לסובלים מבעיות גב או אנשים שאינם רגילים להתאמן על שרירי הבטן.
אביזרים לגלגל לפיתוח שרירי הבטן
אם אתם רק מתחיל בעבודה עם הגלגל, השתמשו ברצועת אימון במצב יציב. יש להניח קצה אחד של הרצועה בין הגלגלים וקצה אחר מאחורי אחת הרגליים. התרגיל פשוט יותר, אך עדיין יעיל מאוד.
אם אתם רק מתחילים באימון משקולות, בחרו את הגלגל לפיתוח שרירי הבטן המתקדם עם הרצועה האלסטית (מק"ט: 8556755).
אם אתם מודאגים לגבי סימונים על הרצפה שלכם, תוכלו להתאמן על מחצלת, אולם הגלגל מתוכנן למניעת סימנים על המשטח.
עצות מהמאמן שלנו לשימוש נכון בגלגל לפיתוח שרירי הבטן
גלגל לפיתוח שרירי הבטן הוא אביזר תובעני מאוד, וחשוב להגן על הגב על-ידי הפעלת שרירי הבטן. אני ממליץ לעולם לא להקשית את הגב, ולהתחיל עם סטים קצרים כדי לא לעבוד יתר על המידה על שרירי הבטן.
המתינו עד שתרגישו בנוח עם הגרסה היציבה לפני שתנסו את הגרסה הלא יציבה - היא הרבה יותר קשה!
