כיצד עובדות רמות ההתנגדות השונות?
כל רצועת התנגדות מעידה על הכוח הנדרש כדי למתוח את הרצועה לאורך כפול. ערכה זו מספקת 4 רמות הדרגתיות: 10 ק"ג להתחלת תרגיל חדש או לאימון עדין, 20 ק"ג להגברת הקושי בהדרגתיות, 30 ק"ג כדי לאתגר את עצמכם עוד יותר ו-40 ק"ג כדי לעזור לכם עם תרגילים מסוימים כמו עליות מתח.
על מה אפשר לעבוד עם הערכה של 4 רצועות ההתנגדות?
רצועות ההתנגדות מספקות לכם אימון גוף מלא הדרגתי!השתמשו בכל רצועות כדי להתמקד בשריר אחר: זרועות עם כפיפות, כתפיים עם הרמות, גב עם משיכות, רגליים עם סקוואטים, ושרירי בטן לכוח ליבה... אפשר גם להוסיף אותן לתרגילי משקל הגוף שלכם כדי להגביר את עצימות המאמץ.
באילו אביזרים כדאי להשתמש לאימון מלא?
שדרגו את האימונים שלכם בעזרת שילוב מנצח! הוסיפו מזרן כושר (מק"ט: 8873350) כדי להבטיח יציבות במהלך אימוני הליבה והמתיחות. הוסיפו רצועות ישבן כדי לחטב באינטנסיביות את שרירי הישבן והירכיים עם תרגילי סקוואט.וכדי לגוון באימוני הכוח לפלג הגוף העליון, השלימו את הערכה עם משקולות יד מ-PVC.
למה לבחור ערכה של 4 רצועות התנגדות?
התחזקו בקצב שלכם בעזרת הרביעייה המנצחת הזו! ארבע רמות ההתנגדות (10, 20, 30, 40 ק"ג) מאפשרות לכם להתאים את האינטנסיביות בהתאם למטרות ולהתקדמות שלכם. אידיאלי לגיוון אימוני חיזוק שרירים, כושר גופני, קרוספיט וחיטוב בתוך שמירה על המפרקים.לומדים תרגיל חדש? התחילו בקלילות. מפתחים חוזק? לכו על משקל כבד יותר! הן קומפקטיות ולכן אפשר בקלות להכניס אותן לתיק כדי להתאמן בכל מקום.
כיצד להשתמש בבטחה בערכה של 4 רצועות ההתנגדות
התאמנו בראש שקט ושמרו על הציוד שלכם לאורך זמן על ידי ביצוע הפעולות האלה:
- לפני כל אימון כוח או קרוספיט, בדקו את החוזק של נקודת החיבור שלכם, במיוחד בתרגילים אינטנסיביים עם רצועות 30 ו-40 ק"ג.
- בדקו את רצועות באופן שוטף:הבחנתם בחתכים, בסימנים לבנים או בבלאי נראה לעין? אם כן, החליפו מייד את הרצועה.
