באילו אביזרים אפשר להשתמש לאימון מלא?
שדרגו את האימון עם רצועות לשרירי הישבן! רצועות שעוצבו במיוחד למיקום סביב הירכיים והקרסוליים כדי להעלות את מידת הקושי של תרגילי הישבן והירכיים. לתרגילי רצפה, מזרן אימונים כמו מזרן כושר מדגם 50 (מק"ט 8975459) הוא פריט חובה: קל משקל, קל לנשיאה ונצמד לרצפה כדי לשמור על בטיחותכם במהלך כל התרגילים עם רצועות ההתנגדות.
למה לבחור ערכה של שלוש רצועות התנגדות עם שלוש רמות התנגדות שונות?
התחזקו בקצב שלכם עם השלישייה המנצחת הזו!שלוש רמות התנגדות (10, 20 ו-30 ק"ג) כדי שתוכלו להתאים את רמת הקושי לצרכים. מושלם לתרגילי כוח וקרוספיט שונים שלא מכבידים על המפרקים. לומדים תרגיל חדש?התחילו עם מעט התנגדות. מפתחים כוח?לכו על רמת התנגדות גבוהה יותר! תוכלו להוסיף בקלות את רצועות ההתנגדות הקומפקטיות האלה לתיק כדי לקחת אותן לכל מקום.
איך להשתמש בבטחה בערכת 3 רצועות ההתנגדות
חשוב לשמור על הרגלים טובים בכל רמות ההתנגדות (10, 20 או 30 ק"ג). לכן, לפני שאתם מתחילים להתאמן, בדקו תמיד שנקודת העיגון שלכם מאובטחת, במיוחד ברמות ההתנגדות גבוהות יותר ובעליות מתח. בדקו בכל פעם גם את הרצועות כדי לזהות חתכים או סימנים לבנים. אם מצאתם נזק ברצועה, הפסיקו את השימוש והחליפו אותה.
מה אומרות רמות ההתנגדות?
על כל רצועת התנגדות מצוין הכוח הנדרש כדי למתוח אותה לאורך כפול. ערכה זו כוללת שלוש רמות: 10 ק"ג לתרגילים חדשים או לאימון מתון, 20 ק"ג כדי להעלות בהדרגה את רמת הקושי, ו-30 ק"ג לאתגר גדול אפילו יותר. ככל שתמשכו חזק יותר, כך השרירים יעבדו קשה יותר! הערכה השלמה הזו מאפשרת להתאים את האינטנסיביות לצרכים כדי שתוכלו להשתפר בקצב שלכם. התחזקו שלב אחרי שלב!
איך אפשר לחזק את כל קבוצות השרירים עם ערכת 3 רצועות ההתנגדות הזו?
אמנו את כל הגוף עם ערכת רצועות שלמה! השתמשו בכל רצועה כדי להתמקד בשרירים שונים: זרועות (כפיפות), כתפיים (הנפות), גב (מתיחות), רגליים (סקוואטים) ועוד. הן מושלמות לאימוני כושר, ליבה וכוח. תוכלו להתאים את מידת ההתנגדות לתרגיל ולרמה שלכם.ערכה אחת, אינסוף אפשרויות!
תחזוקת רצועות ההתנגדות
כדי לשמור את רצועות ההתנגדות במצב טוב:
- אין להשתמש במים עם כלור.
- יש לאחסן הרחק מאור שמש ולהימנע משינויים קיצוניים בטמפרטורה.
-יש להרחיק ממשטחים חדים או שוחקים.
