מה מכילה חבילת הגלגל לפיתוח שרירי הבטן?
מוכנים לעצב את שרירי הבטן? החבילה שלכם כוללת:
- גלגל
- צינור
- שתי ידיות ארגונומיות
הכל מורכב במהירות ובקלות כך שתוכלו להתחיל את האימון מיד.
למה להשתמש בגלגל לפיתוח שרירי הבטן?
רוצים את גוף החלומות שלכם? גלגל הבטן הוא הסוד שלכם! אביזר הכושר החיוני הזה מעצב את הבטן ומחטב את הכתפיים. התוצאה: בטן שטוחה שמושכת מבטים וזרועות חטובות להפליא! מוכנים לשנות את הגזרה שלכם?
כיצד להשתמש בגלגל לפיתוח שרירי הבטן?
מוכנים לשלוט בגלגל לפיתוח שרירי הבטן? עקבו אחר המדריך!
1. רדו על הברכיים כשההגלגל מולכם והידיים אוחזות בידיות.
2. התקדמו קדימה בעדינות ובהדרגה, תוך שליטה בתנועה והפעלת השרירים הרצויים.
3. כשהגלגל מתקדם קדימה, כווצו את שרירי הישבן כדי לשלוט בתנועה והטו את האגן לאחור.
4. שמרו על שרירי הבטן מכווצים ועל הגב ישר: זהו המפתח להצלחה!
5. עצרו לפני שהגב קורס.
6. חזרה שרירי הבטן מכווצים ושרירי הגב בפעולה!
טיפים לאימון בטוח
בטיחות במקום הראשון, התוצאות יגיעו לאחר מכן! הכללים החשובים:
1. ודאו שאתם מרגישים את הכוח בשרירי הבטן והגב, לא התחתון!
2. כווצו את שרירי הישבן ושרירי הבטן כדי להגן על הגב התחתון. זה המפתח!
3. התקדמו קדימה לאט לאט. איכות עולה על כמות!
4. תנועות קטנות ומבוצעות כהלכה = התקדמות מהירה ובטוחה.
הקשיבו לגוף שלכם, הישארו ממוקדים ותוכלו לעצב אותו בבטחה.
טיפול בגלגל לפיתוח שרירי הבטן
עם השירות שהוא מספק, מגיעות לו כמה דקות של טיפול לאחר כל אימון בזמן שאתם מנגבים אותו במטלית לחה.
ממדי הגלגל לפיתוח שרירי הבטן
ממדי הגלגל לפיתוח שרירי הבטן:
- משקל: 700 גרם
- אורך: 27 ס"מ
- רוחב: 19 ס"מ
- עובי: 19 ס"מ
