| מהן מידות חגורת העור? |
מידות:
- גב: 60 x 150 מ"מ
מידות תואמות: - M / L = מ-78 עד 88 ס"מ
- XL / 2XL = מ-88 עד 105 ס"מ
- 3XL / 4XL = מ-105 עד 125 ס"מ
חגורה לאימון משקולות עם גזרה מוצרת (צרה יותר בבטן). |
| למה להשתמש בחגורת עור לאימון משקולות? |
חגורה מעור לאימון משקולות שמספקת תמיכה נוספת ועוזרת להגביר את הלחץ על שרירי הבטן בעת הרמת משקולות כבדות (יותר מ-80% מהמקסימום לחזרה אחת). הלחץ משמש כמגן, ומבטיח תמיכה טובה לעמוד השדרה במנח הנכון.
השימוש בחגורה כנקודת תמיכה מבטיח ששרירי הבטן והגב התחתון ממשיכים לעבוד במשך התנועה, ומפחית את הסיכון לפציעות בגב התחתון. |
| לאילו תרגילים החגורה מעור לאימון משקולות הכי מתאימה? |
העם חגורה לאימון משקולות אפשר לעשות תרגילים כמו:
- סקוואט: סקוואט קדמי, סקוואט עם מוט מעל לראש, סקוואט אחורי
- דדליפט: קלאסי ו/או סומו,
- חתירה,
- דחיקה בסגנון צבאי (Military Press),
- כתף / הרמות,
- הנפות',
- ובכל התנועות שבהן תרצו תמיכה טובה יותר לגב. |
| מיקום החגורה לאימון משקולות |
החגורה צריכה להיות מהודקת מספיק כדי לתמוך בכם ולשמש כמגן. חשוב שתמצאו איזון טוב כדי שתוכלו להתאמן בבטחה. ראשית, חברו אותה מעל הירכיים, והדקו אותה באופן מתון.
לאחר מכן תוכלו לבחור את ההתאמה ההדוקה ביותר שמאפשרת לכם לנשום כרגיל.
אם תרצו תמיכה רבה אפילו יותר, תוכלו להכניס את הבטן מעט בזמן החגירה להתאמה הדוקה יותר. |
| היזהרו לא לחגור אותה לעתים קרובות מדי |
אל תשכחו לשחרר את החגורה אחרי כל סט של תרגילים, ואל תלבשו אותה ברציפות, מכיוון שהיא עלולה להעלות את לחץ הדם שלכם.
השתמשו בה לתרגילים שדורשים משקלים כבדים.
חגרו אותה אחרי החימום, כשאתם מתחילים להרים משקלים כבדים יותר. |
| אביזרים למיטוב הביצועים |
הרצועות להרמה שלנו (מק"ט. 8642608) יתנו לכם אחיזה טובה יותר ויעזרו להתמקד במנח.
שרוולי הברך שלנו (מק"ט. 8548500) הם אפשרות טובה אם תרצו להרגיש טוב בזמן הרמת משקלים כבדים. הם ישמרו על חום המפרקים ובכך ישמרו גם על הבטיחות שלהם לטווח הארוך. |
| למה לבחור בחגורה לאימון משקולות בגזרה מוצרת? |
יש לה גזרה מוצרת ולכן היא רחבה יותר בגב וצמודה יותר באזור הבטן. העיצוב הזה מבטיח חופש תנועה מוחלט לגוף ולא מגביל את פלג הגוף העליון במהלך האימון. לכן היא תהיה נוחה יותר לשימוש במהלך האימונים. |
