מה המשמעות של מידת ההתנגדות?
מידת מתיחה של 20 ק"ג מעידה על הכוח הנדרש כדי למתוח את הרצועה לאורך כפול. ככל שתמשכו חזק יותר, כך עולה מידת הלחץ שגורמת לשרירים שלכם לעבוד קשה יותר! מידת ההתנגדות הבינונית הזו מאפשרת לכם לגוון בתרגילים ולהתחזק. תוכלו לכוונן את רמת הקושי בהתאם לצרכים שלכם כדי להמשיך להתחזק.
טיפול ברצועת ההתנגדות שלכם
עקבו אחר הטיפים האלה כדי לשמור על רצועת ההתנגדות שלכם במצב טוב:
- אין להשתמש בבריכת שחייה: המוצר לא נבדק לשימוש במים עם כלור.
- יש לאחסן במקום חמים הרחק מאור שמש ולהימנע משינויים קיצוניים בטמפרטורה.
- יש לשמור הרחק ממשטחים חדים או שוחקים.
מאמן משלכם אצלכם בבית
השיגו יותר אפשרויות אימון עם Freeletics! התאמנו לפי תוכניות מותאמות אישית כדי להתחזק ולפתח סבולת בכל קבוצות השרירים שלכם: זרועות, כתפיים, גב, רגליים ובטן. עקבו אחר ההתקדמות שלכם, שתפו עם קהילה פעילה והגשימו את המטרות שלכם.עם הרכישה תקבלו הנחה של 50% על מינוי שנתי.
מה כדאי לעשות לפני האימון כדי להבטיח שימוש בטיחותי ברצועות ההתנגדות שלכם?
תמיד יש לבדוק שנקודת העיגון שלכם מאובטחת לפני כל אימון, במיוחד כשאתם עושים עליות מתח מכיוון שהן מפעילות הרבה לחץ על רצועת ההתנגדות. יש לבדוק גם את הרצועה. לכל שריטה או סימן לבן. אם הבחנתם בסוג כזה של נזק, אין להשתמש ברצועה מכיוון שהיא עלולה להיקרע.
מחפשים אביזרים כדי לגוון באימונים?
רצועות ישבן הן בדיוק מה שאתם צריכים! קצרות יותר מהרצועות המסורתיות, הרצועות האלה נכרכות סביב הירכיים או הקרסוליים לאימון של שרירי הישבן והרגליים. כדי לשפר את הנוחות בתרגילי רצפה, תוכלו לבחור במזרן לאימונים כמו מזרן הכושר דגם 50 שלנו (מק"ט פריט 8975459). הוא קומפקטי, בעל אחיזה טובה וקל לנשיאה, וכך תוכלו לקחת אותו איתכם לכל מקום!
למה נועדה רצועת התנגדות?
רוצים לרענן את האימונים שלכם? רצועת התנגדות היא חלופה מעולה לציוד אימוני כוח מסורתי כמו משקולות יד וקטלבל! היא יוצרת מתח מתמשך על השרירים שלכם ומצמצמת את ההשפעה על המפרקים שלכם. תוכלו לבצע את כל תרגילי הכוח והקרוספיט שלכם בכל מקום שתרצו. רצועת התנגדות קומפקטית שתהיה ציוד הכושר המועדף שלכם.
באילו שרירים אפשר להתמקד עם רצועת התנגדות 20 ק"ג?
אימון לכל הגוף! תוכלו לבצע את כל התרגילים האהובים עליכם עם רצועת ההתנגדות. פול-אוברס לגב, סקוואטים לרגליים, כפיפות לזרועות, הנפות לכתפיים. ציוד רב-שימושי שאפשר להשתמש בו לאימון לכל הגוף ולאימוני ליבה. חזקו את כל קבוצות השרירים שלכם בצורה מאוזנת.
