טיפים לאימון בטוח
הקדישו כמה שניות כדי לבצע את הבדיקות החיוניות האלה לפני כל אימון:
- ודאו שבורגי המוט מחוזקים היטב לפני תחילת האימון.
- בחנו את רצועות ההתנגדות שלכם: אתם מזהים כתמים לבנים או קרעים קטנים? אם כן, החליפו אותן מייד כדי שלא ייקרעו במהלך האימון.
- ודאו שאינכם חורגים מההתנגדות המרבית: אין להשתמש ברצועות מעל 35 ק"ג מכיוון שהן עלולות להזיק למוט שלכם.
למה לבחור בערכת אימוני הכוח הכוללת מוט ורצועות?
שילוב המוט עם הרצועות מפתח את הכוח והעוצמה שלכם בעדינות, מבלי להפעיל יותר מדי לחץ על המפרקים. התאימו את אורך המוט לתרגילים שלכם וכשאתם מתחזקים, החליפו את רצועות ה-10 ק"ג ברצועות חזקות יותר (עד 35 ק"ג). סרקו את קוד ה-QR לגישה לאימונים המלאים. העיצוב בשלושה חלקים הופך את הערכה לקומפקטית במיוחד. החליקו אותה אל תוך תיק חדר הכושר שלכם והתאמנו בכל מקום שתרצו!
מה יש בערכה?
הערכה מכילה:
- 1 מוט שלושה חלקים נייד (קוטר 28 מ"מ): הגרסה הארוכה (135 ס"מ) מעניקה לכם אימון כולל, והגרסה הקצרה (92 ס"מ) קלה יותר לשימוש.
השתמשו בשתי רצועות 10 ק"ג כדי לגוון את עצימות התרגילים
- 2 טבעות חיבור חזקות (במשקל 35 גרם כל אחת) כדי לקב עאת הרצועות במקומן
- תיק נשיאה
משקל כולל: 1520 גרם בשלושה חלקים או 1040 גרם בשני חלקים.
האם ישנם אביזרים נלווים לציוד הזה?
רוצים לגוון את האימונים שלכם עוד יותר? אם כן, קחו לכם כמה רצועות אימון כוח נוספות כדי שתוכלו להתאים את ההתנגדות למטרות שלכם ולהתמקד בקבוצות שרירים מסוימות.
ולאימון נוח יותר, תצטרכו מזרן כושר. הוא ירכך את אימוני הרצפה שלכם (קראנ'צים, פלאנקים, מתיחות) ויגן על המפרקים שלכם.
