תיאור רולר הספוג הרך
- רולר עיסוי רך – עומק חריץ: 3.5 מ"מ
- אורך: 38 ס"מ
- רוחב: 12 ס"מ
- גובה: 12 ס"מ
– משקל: 0.51 ק"ג
למה מומלץ להצטייד ברולר עיסוי?
יתרונו העיקרי של רולר העיסוי טמון ביכולת שלו להרפות אזורי מתח וכאב בגוף. עיסוי עצמי קבוע מרפה את השרירים ומפחית מתח.
מה ההבדל בין הרולר הזה לרולר עיסוי עם ספוג "קשיח"?
מה שמתאים לכם!
אם נפצעתם או שאתם מעוניינים בעיסוי עדין, העדיפו רולר שמציע מרקם רך יותר. אם אתם ספורטאים נמרצים לעומת זאת, נמליץ על רולר הספוג הקשיח שלנו. אתם בוחרים את מה שמתאים לכם!
מתי כדאי להשתמש ברולר העיסוי "הרך"?
רולר עיסוי הוא אביזר חיוני בשלב החימום להמרצת זרימת הדם והכנת השרירים לאימון.
עיסוי עצמי במהלך האימון עוזר בהרפיית השרירים ומשפר את הביצועים.
בסיום האימון אפשר להשתמש ברולר להרפיית השרירים, להפחתת כאבים ולהתאוששות אופטימלית.
שימוש ברולר הספוג ה"רך"
כדי להשתמש ברולר עיסוי "רך" לעיסוי עצמי, אתם רק צריכים להתמקד באזור שאתם רוצים לעבוד עליו.
כלל האצבע הוא למקם את הרולר על משטח ישר ולגלגל אותו על האזור המטופל, בין אם זה הגב, הרגליים, הידיים וכו'.
לא צריך להגזים ויש להפסיק את השימוש אם מופיע כאב כלשהו.
עם כדור התנועה תוכלו להרפות את השרירים אפילו יותר לפני האימון ואחריו
כדור תנועה (מק"ט:8544539) הוא האביזר המושלם לטיפול באזורים פחות נגישים. הוא יאפשר לכם לשחרר בקלות אזורים שקשה להגיע אליהם.
שלבו אותו בשגרת העיסוי שלכם!
אתם מוזמנים לנסות את תרגילי העיסוי העצמי של המאמן שלנו המיועדים לרולר הספוג הרך
אל תדלגו על עיסוי עצמי להרפיית פלג הגוף העליון גם אם אתם אחרי יום עבודה או אימון ממוקד גוף עליון:
- עיסוי עצמי לגב:45 שניות באזור החזה + 45 שניות באזור הגב התחתון (הקפידו לשמור על גב ישר ואל תקשיתו את הגב על הרולר).- עיסוי עצמי של השריר הרחב גבי על הרצפה: 45 שניות בכל צד.
- עיסוי עצמי של שרירי הזרוע האחורית והכתפיים כנגד קיר: 45 שניות בכל צד.
