| מידות טבעת אחיזה אדומה |
מידות הטבעת האדומה:
- היקף חיצוני 85 מ"מ
- היקף פנימי 44 מ"מ
- קוטר 21 מ"מ
התנגדות של כ-40 ק"ג, כלומר נדרש כוח של 40 כדי למעוך את הטבעת עד הסוף. |
| אילו יתרונות יש לשימוש בטבעת אחיזה שמציעה התנגדות גבוהה? |
אתגרו את עצמכם עם טבעת אימון חזקה. אביזר קל וקומפקטי שאפשר לקחת לכל מקום לחיזוק האחיזה. עמידה מספיק לשימוש במגוון תרגילים ואימונים.
חזקו את שרירי האמה ושפרו את הביצועים שלכם באימוני משקל, טיפוס הרים, טניס, ואפילו בחיי היומיום כשצריך לסחוב שישיות מים או מצרכים מהסופר. |
| השימוש בטבעת אחיזה עם התנגדות גבוהה |
פשוט מחזיקים את הטבעת בכף היד ולוחצים. לגמרי הגיוני שתתקשו למעוך את הטבעת לחלוטין לאור העובדה שהיא מציעה התנגדות חזקה מאוד.
סובבו את הטבעת רבע סיבוב בתוך כף היד בין סט לסט כדי למנוע שחיקה של אותן נקודות. |
| טיפים מהמאמן שלנו לשימוש בטבעת האימון |
טבעת האימון בהתנגדות גבוהה מומלצת לחיזוק שרירי האמה וכף היד ולשיפור האחיזה.
השתמשו בה בסיום האימון לחיזוק הגב והזרועות.
במקום לבצע מספר גדול של חזרות מומלץ ללחוץ את הטבעת בכל הכוח למשך זמן ארוך ככל הניתן.
ככל שאתם מתקדמים, הגדילו את משך זמן הלחיצה על הטבעת.
מומלץ לבצע 2 עד 3 סטים בכל יד מספר פעמים בשבוע במקום הרבה סטים באותו יום. |
