למה להתאים את המשקל של משקולות שורש כף היד והקרסול?
הן מורכבות מארבע משקולות של 500 גרם, כך שתוכלו לשנות את העומס.המקסימום האפשרי הוא 2 ק"ג על כל אזור.למתאמנים חדשים באימוני כוח, מומלץ להתחיל עם 500 גרם לזרוע באימוני פלג גוף עליון.שרירי פלג הגוף התחתון שלכם נוטים להיות חזקים יותר, אז אפשר להתחיל עם 1 ק"ג בכל קרסול.לאחר מכן תוכלו להגביר את העומס בהתאם לתחושת החוזק שלכם!כשמתחילים במשקל קל יותר, אפשר להתמקד באיכות התנועות.
קל לשטיפה
רוצים לשטוף את המשקולות שלכם?זה מה שתעשו:- הורידו את המשקולות מהצמיד
- שימו את הצמיד בשקית כביסה
- הכניסו את השקית למכונת הכביסה שלכם ושטפו במחזור עדין של 30 מעלות צלזיוס לכל היותר
- השאירו לייבוש טבעי
משקולות לשורש כף היד והקרסול לאימונים עם תנועות דינמיות!
במהלך האימון, תוכלו לעבור בין תנוחות דינמיות לתנוחות סטטיות (כאשר הרגליים אינן זזות).עבור התנוחות הדינמיות שלכם, כגון פשיטת רגליים, משקולות שורש כף היד והקרסול הן אידיאליות.עבור תרגילים סטטיים כגון סקוואט ופשיטת זרועות לרוחב, המשקולות יכולות להיות שימושיות מכיוון שהן קלות לאחיזה ועוזרות לכם להישאר מאוזנים.
