| מידות הידית |
מוצר (ידית אחת):
- אורך: 19 ס"מ
- רוחב: 11 ס"מ
- גובה: 7 ס"מ
המוצר נמכר בזוגות.
משקל נשיאה מרבי:
- סה"כ 110 ק"ג, כשהמשקל מתחלק בין שתי ידיות. |
| מדוע מומלץ להשתמש בידיות לשכיבות סמיכה? |
הידיות לשכיבות סמיכה עוצבו על ידי צוות המשתמשים שלנו לתמיכה במפרקי הידיים ולשמירה על נוחות והיגיינה במגע ישיר עם הקרקע.
אם אתם רק מתחילים, ידיות אלה יקטינו את הסיכון לפציעה.
אם אתם מורגלים בשכיבות סמיכה, הידיות יאפשרו לכם להגדיל את טווח התנועה עקב ההגבהה מהקרקע. למניעת פציעה, התאמנו בטווח הסביר. |
| מהם סודות העיצוב של ידיות האימון? |
- צורת הידיות עוצבה מחדש לשיפור הנוחות.
- הידיות נאחזות היטב בקרקע למניעת החלקה במהלך השימוש.
- ניתן לערום את הידיות אחת על השנייה לחיסכון במקום. |
| רוצים להעצים את האימון? אבזרו את האחיזה שלכם! |
שכיבות הסמיכה כבר לא ממש מאתגרות אתכם? השתמשו באפוד משקל (0-5 ק"ג מק"ט: 8736051 או 6-10 ק"ג מק"ט: 8734579) כדי לאתגר את עצמכם קצת יותר.
או הצטיידו בגומיות אימון (מק"ט: 8484819, 8484820, 8484821) כדי להוסיף התנגדות.
בכל מקרה, כל עוד אתם ממשיכים להשתפר אנחנו נמשיך לעזור לכם! |
| תרגילים ורעיונות לאימון מבית היוצר של המאמן שלנו 1/2 |
לא בטוחים מהיכן להתחיל, או כיצד לשמור על התנוחה הנכונה? צוות העיצוב שלנו פיתח שירות אימונים שידריך אתכם. לצפייה במגוון התרגילים שאפשר לבצע עם ידיות האחיזה, לחצו על הקישור הבא.
http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm |
| תרגילים ורעיונות לאימון מבית היוצר של המאמן שלנו 2/2 |
עבודה עם משקולות על שרירי החזה, הכתפיים והיד האחורית בשילוב עם שכיבות סמיכה, תאפשר לכם להתקדם מהר יותר.
הנה אימון שמשלב בין השניים:
- שכיבות שמיכה: 3 עד 4 סטים של 8 עד 12 חזרות (עם גומייה או אפוד משקל להוספת עומס במידת הצורך)
- דחיקת חזה עם משקולות 3x12
- פשיטת מרפק עם משקולות 3x12
מומלץ לעשות 2-3 חזרות פחות מהיכולת המרבית ולעבוד מדויק. |
