יתרונות הקפיצה בחבל
קפיצה בדילגית היא דרך יעילה לשרוף קלוריות, ירידה במשקל, לחטב את הגוף ואפילו לשטח את הבטן. זהו תרגיל פשוט ומקיף שמשפר את שיווי המשקל ומעודד יציבה נכונה. הקפיצה בחבל קפיצה עובדת על שרירי הגוף התחתונים, על חיטוב שרירי הזרועות, הכתפיים הידיים והבטן. עם הטכניקה הנכונה, תרגיל זה מגביר את הסיבולת.
