תיאור מגן הברך
מידה 1:
- גובה: 24.5 ס"מ
- חלק עליון, שטוח: 14.5 ש"מ
- חלק תחתון, שטוח: 13.5 ס"מ
- עובי: 5 מ"מ
גודל 2:
- גובה: 25 ס"מ
- חלק עליון, שטוח: 16 ש"מ
- חלק תחתון, שטוח: 14 ס"מ
- עובי: 5 מ"מ
גודל 3:
- גובה: 25.5 ס"מ
- חלק עליון, שטוח: 16.5 ש"מ
- חלק תחתון, שטוח: 15.5 ס"מ
- עובי: 5 ס"מ
נמכרים בזוגות
למה כדאי להשתמש במגני ברכיים?
מגן הברך לאימונים טומן בחובו מספר יתרונות משמעותיים:
- שמירה על חום ודחיסה באזור הברכיים לשיפור התגובתיות
- הפחתת הלחץ והעומס הנובעים מתנועות ומנחי כוח
- ביצוע תנועות יציבות ומדויקות
- שיפור התמיכה והשליטה בתרגילי סקווט
- מניעת פציעה
- התאוששות אופטימלית של השריר
הרכב בד אוורירי ונושם, קל ללבישה והסרה
מגני הברך שלנו עשויים מניאופרן גמיש ונוח בעובי 5 מ"מ לשימוש קל ופשוט והגדלת חופש התנועה באימונים.
המגנים יוצרים דחיסה קלה להמרצת זרימת הדם, מפחיתים את הסיכון לפציעות ומסייעים להתאוששות השרירים.
בחירת גודל מגן הברך
להגברת העצימות באימון, חשוב מאוד לבחור מגני ברכיים במידה הנכונה. פשוט מודדים את היקף הברך ובוחרים את המידה המתאימה ביותר (פירוט המידות מופיע תחת הסעיף "תיאור" כאן למעלה).
אם אתם בין מידות, מומלץ לבחור את המידה הקטנה יותר כדי לשמור על דחיסה קלה.
הערה חשובה על השימוש במגני ברך
מגני הברך שלנו אומנם מחממים את המפרק אך אינם מהווים תחליף לסדי ברך רפואיים. אם אתם זקוקים לציוד עזר רפואי מיוחד, התייעצו עם ספק הבריאות שלכם. אתם מוזמנים להשתמש במגני הברך שלנו לשמירה על הברכיים, אבל אם אתם סובלים מבעיות רפואיות אל תוותרו על התייעצות עם מומחה.
ציידו את עצמכם כראוי לתרגילי סקוואט
באימוני סקווטים מומלץ להוסיף למגני ברך גם שרוולי סקווט לשיפור הנוחות באזור הצוואר והגב העליון (מק"ט: 8612851) וכן חגורה לאימון משקולות (מק"ט: 8649022) או חגורת תמיכה מעור, מק"ט: 8649025).
הידעתם? למה חשוב להגן על הברכיים?
הברכיים הן אחד המפרקים החשובים ביותר באימונים משולבים (קרוס טריינינג). הן פועלות כבולם זעזועים, מסייעות בייצוב התנועה ומספקות תמיכה בעומסים כבדים כמו אלה שאפשר למצוא בקפיצות ארגז, תרגילי ברפי, כדורי כוח והחלפות כיוון בריצת תחנות. חשוב מאוד להגן על מפרקים חיוניים אלה כדי לשמור על ביצועים ולמנוע פציעות.
תרגילים בהמלצת המאמן שלנו (1/2)
המאמן שלנו ממליץ – אימון רגליים לבניית מסת שריר:
- בצעו סקוואט כשהמוט על הצוואר: 3-4 סטים של 6-8 חזרות
- מכרעים בהליכה עם משקולות יד: 3 סטים של 20 חזרות
- גובלט סקוואט: 3 סטים של 10-12 חזרות
- דדליפט רומני: 3-4 סטים של 8-10 חזרות
עצה מהמאמן שלנו לשיפור האימון שלכם (2/2)
בכל תרגיל מומלץ להתחיל עם מספר החזרות הנמוך (עדיף לעשות פחות חזרות, נאמר 2 פחות מהיכולת המרבית, ולעבוד מדויק). ככל שאתם מתקדמים תוכלו להוסיף חזרה אחת בשבוע עד שתגיעו למספר החזרות המרבי ואז הגדילו את המשקל.
כשאתם מוסיפים משקל למוט, התחילו שוב עם כמות חזרות נמוכה והגדילו בהדרגה עד שתגיעו למספר החזרות המרבי. חזרו על התהליך.
