| מידות הקטלבל |
מידות משקולת קטלבל 12 ק"ג:
- קוטר הידית:36 מ"מ
- רוחב: 222 מ"מ
- גובה: 223 מ"מ
- עומק: 142 מ"מ |
| מדוע כדאי להשתמש בקטלבל לאימונים? |
משקולת קטלבל היא האביזר המושלם לאימון אפקטיבי ומאוזן מכיוון שהיא מפעילה מספר קבוצות שרירים בו-זמנית. הוורסטיליות שלה מאפשרת לבצע מגוון רחב של תרגילים ושילובים, כך שתוכלו להתאים את תוכנית האימון שלכם ליעדים ספציפיים.
בין אם אתם מעוניינים לחזק את השרירים, לרדת במשקל, לשפר את הסיבולת או לשדרג את הביצועים האתלטיים, משקולת קטלבל נותנת מענה לכל הצרכים ולכל הרמות. |
| למה משמש בסיס הגומי של הקטלבל? |
ציפוי הגומי בבסיס משקולת הקטלבל נועד לספוג זעזועים ולהגן על הרצפה מפני שריטות. אז אתם יכולים להתאמן בראש שקט. |
| היזהרו שלא להפיל את הקטלבל |
השתמשו במשקולת קטלבל 12 ק"ג עם משטח גומי (מק"ט: 8651539) כדי לשמור על הבטיחות כשאתם מניחים אותה וכדי להימנע מנזק פוטנציאלי לשכנים מלמטה. |
| איך מומלץ לאחסן את משקולת הקטלבל? |
כדי להגן על הרצפה, אחסנו את הקטלבל בתוך הבית, רצוי על משטח גומי (מק"ט: 8651539). הברזל היצוק המכוסה בציפוי הגומי פגיע ללחות, לכן חשוב לשמור עליו מוגן מפני לחות. |
| מדוע מומלץ להשתמש באפליקציית Freeletics? |
גלו את אפליקציית הכושר המובילה באירופה Freeletics וקבלו מאמן אישי בכיס. עם בינה מלאכותית ומומחיות בספורט, תוכלו להיכנס לאלפי אימונים מותאמים אישית ולמקסם את התוצאות. הוסיפו אביזרים, עקבו אחרי ההתקדמות שלכם והצטרפו לקהילה מעוררת מוטיבציה. |
| עצה מהמאמן שלנו לשיפור האימון שלכם (2/2) |
בכל תרגיל מומלץ להתחיל עם מספר החזרות הנמוך ביותר (חשוב לא להגיע לכשל שריר ולהשאיר מרווח של 2 חזרות מהיכולת המרבית שלכם), ואז להוסיף חזרה אחת בשבוע עד שתגיעו למספר החזרות הגבוה ביותר בטווח המומלץ. עכשיו תוכלו להגדיל את המשקל.
ואם אתם רוצים לאתגר את עצמכם יותר, הוסיפו ריצה בין הסטים או קצרו את זמן ההתאוששות (ואפילו ותרו עליו לחלוטין). |
