| מידות הקטלבל |
מידות משקולת קטלבל 8 ק"ג:
- קוטר הידית:28 מ"מ
- רוחב: 176 מ"מ
גובה: 201 מ"מ
- עומק: 142 מ"מ |
| מדוע כדאי להשתמש בקטלבל לאימונים? |
משקולת הקטלבל מאפשרת לעבוד בו-זמנית על מספר קבוצות שרירים, לכן אם אתם מעוניינים באימון מקיף ואפקטיבי זוהי הבחירה אידיאלית.
חוץ מזה היא מציעה מגוון רחב של תרגילים ושילובים, כך שתוכלו להתאים את האימון ליעדים ספציפיים. אם אתם מעוניינים לחזק את השרירים, לרדת במשקל, לשפר את הסיבולת או להגדיל את הביצועים האתלטיים, משקולת קטלבל נותנת מענה לכל הצרכים ולכל הרמות. |
| למה משמש בסיס הגומי של הקטלבל? |
ציפוי הגומי בבסיס המשקולת נועד לספוג זעזועים ולהגן על הרצפה מפני שריטות. מדובר בפתרון אידיאלי לאימון איכותי ללא סיכון לנזק של משטחי רצפה. |
| היזהרו שלא להפיל את הקטלבל |
מומלץ להשתמש בקטלבל 8 ק"ג עם מזרן גומי (מק"ט: 8651539) כדי לשמור על הבטיחות כשאתם מניחים את המשקולת ולהימנע מנזק. |
| איך מומלץ לאחסן את משקולת הקטלבל? |
"מתחת לשכבת הגומי יש ברזל יצוק הפגיע בפני לחות. לכן חשוב לאחסן את הקטלבל במקום יבש בתוך הבית על מזרן גומי (מק"ט: 8651539) כדי למנוע נזק לרצפה.
לניקוי הקטלבל, השתמשו במטלית לחה או במטלית מיקרופייבר". |
| אילו יתרונות יש לשימוש באפליקציית Freeletics? |
אפליקציית Freeletics היא מאמנת כושר אישית דיגיטלית שמתבססת על בינה מלאכותית ומדעי הספורט כדי להתאים את תוכנית האימון ליעדים ולרמה שלכם. אם אתם מעוניינים לרדת במשקל, לבנות שרירים או להיכנס לכושר, עם או בלי ציוד, Freeletics תתאים את התוכניות לצרכים שלכם.בנו לעצמכם אימונים מתוך מאות תרגילים, עקבו אחרי ההתקדמות שלכם, הציבו לעצמכם אתגרים ועוד. |
| עצה מהמאמן שלנו לשיפור האימון שלכם (2/2) |
בכל תרגיל מומלץ להתחיל עם מספר החזרות הנמוך ביותר (חשוב לא להגיע לכשל שריר ולהשאיר מרווח של 2 חזרות מהיכולת המרבית שלכם), ואז להוסיף חזרה אחת בשבוע עד שתגיעו למספר החזרות הגבוה ביותר בטווח המומלץ. עכשיו תוכלו להגדיל את המשקל.
ואם אתם רוצים לאתגר את עצמכם יותר, הוסיפו ריצה בין הסטים או קצרו את זמן ההתאוששות (ואפילו ותרו עליו לחלוטין). |
