המידות של המוט לתרגילי מתח 100 ס"מ והמשקל המרבי הנתמך
- אורך המוט 100 ס"מ והוא מתכוונן לאורך של בין 95 ל-120 ס"מ.
- מתאים לשטח מינימלי של 95 ס"מ, ושוקל 2.6 ק"ג.
- קוטר הקצה בשני הצדדים 4.7 ס"מ.
- קוטר המוט: 32 מ"מ.- משקל מרבי על המוט ללא ברגים: 100 ק"ג
- משקל מרבי עם ברגים: 120 ק"ג
מה התכונות של המוט לתרגילי מתח 100 ס"מ?
ניתן להתקין את המוט לתרגילי מתח על מסגרת דלת, והוא תוכנן לבטיחות מרבית.
הטבעת הכחולה בקצה הימני של המוט נועלת את החלק המרכזי (השחור) כך שהוא ישתחרר במהלך השימוש.
תמיד כדאי לוודא שהמוט יציב באמצעות משיכה חדה לפני התחלת האימון.
מהן המידות של בר המתח?
ניתן להאריך את המוט מ-95 ס"מ עד 120 ס"מ
החלקים הכחולים בקצה הם בקוטר 4.7 ס"מ
איך להתקין את המוט לתרגילי מתח 100 ס"מ
סרקו את קוד ה-QR על האריזה כדי לראות סרטון הסבר על ההתקנה של המוט לתרגילי מתח.
ללא ברגים:- התאימו את אורך המוט על ידי סיבוב שני הקצוות (אזנו בין שני הצדדים)
אם שחררתם יותר מדי יופיע סימן "עצור" אדום.
- הדקו את החלק המרכזי של המוט לכוונון אחרון.
- השחילו את הטבעת הכחולה לתוך אחד החריצים כדי לנעול אותה.
עם ברגים: - קדחו חורים בגובה הרצוי והשתמשו בפלס כדי לוודא שהם בגובה אחיד. הכניסו את הברגים והקצוות.
בטיחות והמשקל המרבי
- ללא ברגים: המוט מחזיק עד 100 ק"ג.
- עם ברגים: המוט מחזיק עד 120 ק"ג.
אין להתקין את המוט (עם או בלי ברגים) על מסגרות דלת שעשויות מגבס או מעץ רך.
תמיד יש להקפיד להזיז את הטבעת הכחולה ולתת למוט כמה משיכות חזקות לפני שמתחילים בסט.
המוט הזה לא מיועד לביצוע תרגילים כשהגוף הפוך.
אביזרי עזר למוט המתח!
אם אתם מתחילים, אתה יכול להשתמש ברצועת העזר לתרגילי מתח (מק"ט: 8643988), רצועה באורך משתנה שמחזיקה חלק מהמשקל שלכם ומתאימה את עצמה להתקדמות.
מצד שני, לאחר שליטה בעליות המתח, ניתן להשתמש באפודת משקולות (מק"ט: 8736051 ו-8734579) כדי להעלות את דרגת הקושי ולהמשיך להתקדם!
למוט לתרגילי מתח יש חלקי חילוף
באתר השירות לאחר המכירה אפשר למצוא חלק מהחלקים הדרושים לתיקון המוט לתרגילי מתח. הטבעת הכחולה שנועלת את המוט ניתנת להחלפה (מק"ט: 8758386). האטמים הכחולים (מק"ט: 8758388) בשני הקצוות של המוט גם ניתנים להחלפה.
חלקי החילוף שלנו זמינים לתקופה של 10 שנים ממועד רכישת המוצר.
אימון לשרירי הגב שתוכנן על ידי המאמן שלנו!
אימון לשרירי הגב שמתמקד בבניית מסת שריר:
- שכיבות סמיכה 4 סטים x 6-10 חזרות
- חתירה עם מוט, אחיזה הפוכה (סופינציה) 3 סטים × 10-12 חזרות
- חתירה עם משקולות דמבל ביד אחת 3 סטים × 10-12 חזרות בכל צד
- משיכת פנים עם רצועה 3 סטים × 15-20 חזרות
בהתאם לרמה שלכם, אתם יכולים להשתמש ברצועה כדי להקל על משקל הגוף או באפודת משקל כדי להכביד.
תמיד יש להתחיל עם המספר המינימלי של חזרות, ואז להגדיל את מספר החזרות ב-2.
