למה נועדו המשקולות לקרסול ולפרק כף היד?
משקולות מתכווננות שמצטיינות בתנועות דינמיות: הנפות רגליים הצידה, כפיפות בטן הפוכות, פשיטות מרפקים... הן יעצבו ויחטבו את השרירים בצורה מדויקת. מושלמות לאירובי, הליכה מהירה, ריצה, פילאטיס, יוגה או שיקום, להעצמת כל תנועה. לאימונים סטטיים שמתמקדים בחיזוק השרירים בלבד, בחרו משקולות יד רגילות.
מחפשים רעיונות לאימונים עם המשקולות לקרסול ולפרק כף היד?
חוללו מהפך באימונים עם Freeletics, המאמנת הדיגיטלית המומחית שלכם! האפליקציה מספקת מגוון תוכניות בהתאם למשקולות המתכווננות: לחיטוב פלג הגוף העליון (זרועות, כתפיים, גב) והתחתון (רגליים, בטן, אירובי). הגדירו את הציוד, עקבו אחר הביצועים בזמן אמת, ושאבו מוטיבציה מקהילה פעילה. מבצע בלעדי: קבלו 50% הנחה על מינוי שנתי ל-Freeletics עם רכישת המוצר.
למה יש לולאת אגודל על משקולות פרק כף היד והקרסול המתכווננות?
לולאת האגודל משמשת נקודת עיגון שתאבטח את המשקולת לכף היד באופן מידי. החליקו את האגודל דרכה, השחילו את המשקולת סביב פרק כף היד או הקרסול, ואז הדקו לפי הנוחות. והכול תוך כמה שניות. התוצאה: תמיכה מעולה ללא החלקה במהלך האימונים
איך להשתמש במשקולות פרק כף היד והקרסול באופן נכון?
בצעו את האמור בהמלצות שלנו לאימונים יעילים ובטוחים:
- התחילו תמיד בחימום לפני הוספת המשקולות, כדי להכין את השרירים והמפרקים.
- הדקו אותן בצורה מאובטחת אך נוחה כך שהן לא יחליקו בזמן האימון.
- הקשיבו לתחושות הפיזיות: כווננו או הסירו את המשקולות אם אתם חווים כאב או אי-נוחות.
- סיימו את האימון עם מתיחות ממוקדות כדי להתאושש באופן מיטבי ולשמור על ניידות.
מה היתרון של משקולות מתכווננות?
המשקולות המתכווננות שלנו מייעלות את ההתקדמות! עם 4 * 500 גר' המשקולות הכלולות, תוכלו להגיע לעד 2 ק"ג לכל משקולת קרסול או פרק כף יד. לאימונים בטוחים ויעילים, התחילו עם 500 גרם על כל זרוע. שרירי פלג הגוף התחתון חזקים יותר, ויכולים לתמוך בק"ג 1 לכל קרסול. הגבירו בהדרגתיות את ההתנגדות בהתאם לביצועים ולתחושה. התחלה עם משקל קל תאפשר לכם לשים דגש על איכות התנועות ולייעל את השיפור בביצועים.