| מה הופך את הרצועות שלנו לשרירי העכוז למיוחדות כל כך? |
הרצועות שלנו לשרירי העכוז מספקות מהימנות עקבית לאורך זמן עבור כל האימונים שלכם:
- הן עברו מבחן עייפות של 100,000 מחזורים בהתארכות של 100%.
- הן תוכננו להחזיק מעמד למשך עד 4 שנים, גם בשימוש אינטנסיבי (4 אימונים בשבוע, 120 חזרות בכל אימון).
שפרו את התוצאות לטווח הארוך עם ציוד מעולה. |
| תיאור האלסטיות |
- רוחב הרצועה: 7.5 ס"מ
- אורך במצב שטוח: 31 ס"מ
עומס שווה ערך: 22 ק"ג במתיחה של 100% |
| למה כדאי להשתמש ברצועה אלסטית זו? |
עם התנגדות של 22 ק"ג בערך, רצועה אלסטית זו אידיאלית לחיזוק שרירי פלג הגוף התחתון, למתיחות או לחימום דינמי לפני אימון רגליים. |
| אילו תרגילים אפשר לבצע עם הגומייה? |
הגומייה יכולה לשמש למגוון רחב של תרגילים, כולל:
- לאנג'ים (מכרעים)
- הרמות אגן (היפ טראסט)
- בוקר טוב (גוד מורנינג)
- פשיטות ירך (בעיטות לאחור)
- עליות מדרגה
- פשיטות ירך לארבע ראשי
- סקוואטים, סקווטים עם קפיצה
- דדליפט
- הליכות (לפנים, לאחור ולצד) |
| מוזמנים להציץ בגומיות הנוספות שלנו לאימון פלג הגוף התחתון |
בחרו רצועה בהתאם למטרות ולצרכים שלכם. מבחר הגומיות שלנו כולל גם שתי גומיות נוספות המציעות רמת התנגדות שונה:
- קלה – 14 ק"ג במתיחה (מק"ט: 8829912)
- קשה – 30 ק"ג במתיחה (מק"ט: 8829914) |
| Decathlon מצרפת למוצריה קוד QR לבניית האימון |
סרקו את קוד ה-QR שמופיע בגב הגומייה וגלו תמונות מונפשות (קובצי GIF) של מגוון תרגילים. |
| בנו את פלג הגוף התחתון עם תרגילים מבית היוצר של המאמן שלנו |
בצעו 3 עד 5 סטים של התרגילים האלה עם זמן התאוששות של 1-2 דקות בסיום כל סט:
- מתחילים: 20 שניות מאמץ, 40 שניות התאוששות
- בינוניים: 30 שניות מאמץ, 30 שניות התאוששות
- מתקדמים: 40 שניות מאמץ, 20 שניות התאוששות
בסיום התרגיל הראשון, המשיכו לתרגיל השני אחרי ההתאוששות.
- סקווט עם גומייה מעל גובה הברך
- הרמת אגן (גשר)
- פשיטת ירך (בעיטה לאחור)
- הליכה צידית
- סקווט עם גומייה מעל גובה הברך
|
