| בחירת כדורי הג'אגלינג המתאמים |
להטוטנים צריכים להשתמש בכדורים שמותאמים לרמת המיומנות, הידיים והכוח שלהם.
שקיות רכות מתאימות יותר למתחילים ולאימון (בבית).
קוטר הכדור יהיה תלוי בידיו של הלהטוטן ובמספר הכדורים שהוא רוצה לזרוק. והמשקל תלוי בחוזק שלו.תוכלו למצוא עצות נוספות לג'אגלינג בערוץ היוטיוב של Decathlon Gymnastics. |
| באילו משחקים ילדים יכולים לשחק כדי לתרגל ג'אגלינג ולפתח את הקואורדינציה שלהם? |
ישנם משחקים רבים ומהנים שמלמדים ילדים לעשות להטוטי ג'אגלינג עם כדורים. הנה כמה משחקים שתוכלו לשחק עם החברים או המשפחה:
- גלגול את הכדור על הקרקע או על הגוף.
- איזון הכדור על הראש או היד.
- זריקת את הכדור לאדם אחר ולתפוס אותו.
- זריקת הכדורים למיכל.
- קליעת הכדורים למטרה (חישוק ג'אגלינג למשל). |
| ג'אגלינג עם שני כדורים |
התחילו עם כדור אחד בלבד. זרקו אותו מיד אחת לשנייה, נסו לשמור את הידיים שלכם במקום ככל האפשר והביטו ישר קדימה.
לאחר מכן, הרימו כדור שני והחזיקו כדור אחד בכל יד. זרקו את הכדור הראשון. כאשר הוא מגיע לנקודה הגבוהה ביותר שלו, זרקו את הכדור השני. תפסו את הכדורים, אחד בכל פעם, ביד הנגדית לזו שזרקה אותם.
חזרו על התרגיל הזה אבל התחילו עם היד השנייה. |
| ג'אגלינג עם שלושה כדורים |
קחו שני כדורים ביד אחת וכדור אחד ביד השנייה.
התחילו עם היד שאוחזת בשני כדורים.
זרקו אחד מהכדורים האלה וכאשר הוא מגיע לנקודה הגבוהה ביותר שלו, זרקו את הכדור שאתם מחזיקים ביד השנייה. תפסו את שני הכדורים האלה ביד הנגדית לזו שזרקה אותם.
כאשר הכדור השני מגיע לנקודה הגבוהה ביותר שלו, הגיע הזמן לזרוק את הכדור השלישי. ככה עושים ג'אגלינג עם שלושה כדורים! |
