החגורה לאימון משקולות
מידות החגורה מניילון לאימון משקולות:
- מידות כוללות: 210 מ"מ * 125 מ"מ
- גב: 74 מ"מ * 125 מ"מ
תאימות למידות:
- XS-S: 68 עד 77 ס"מ
- M-L: 78 עד 87 ס"מ
- XL-XXL: 88 עד 104 ס"מ
חגורתה לאימון משקולות בעיצוב מוצר מעט (צרה יותר בחזית)
למה כדאי להשתמש בחגורה לאימון משקולות?
חגורה לאימון משקולות שמספקת תמיכה נוספת ועוזרת להגביר את הלחץ על שרירי הבטן בעת הרמת משקולות כבדות (יותר מ-80% מהמקסימום לחזרה אחת). הלחץ יספק הגנה על ידי שמירה על עמוד השדרה ישר.
הוא שומר על פעילות שרירי הבטן והגב במשך כל התרגיל, ובכך מפחית את הסבירות לפגיעה בגב (פציעה נפוצה באימונים).
אילו תרגילים אפשר לבצע עם החגורה?
בניגוד לעור, החגורה הזו לאימון משקולות יכולה לעזור בביצוע תנועות דינמיות, במיוחד באימוני קרוס שדורשים לבצע מספר מסוים של חזרות או סטים.
תוכלו לבצע תנועות דינמיות כמו:
- סקוואט: סקוואט קדמי, סקוואט עם מוט מעל לראש...
- דדליפט: קלאסי וסומו
- תנועות חתירה
- דחיקה מעל לראש
- דחיקות אולימפיות
- הנפות
איך לחגור את החגורה לאימון משקולות
כדי לחגור את החגורה לאימון משקולות:
- חברו את הרצועות על הירכיים, הדקו בעדינות עם רצועת הסקוץ' הראשונה
- הדקו אותה יותר עם רצועת הסקוץ' השנייה.
ספורטאים מתקדמים שמעוניינים ביותר תמיכה, יכולים להכניס את הבטן מעט כדי לחגור אותה באופן הדוק יותר. כך ניתן להגביר את הלחץ על שרירי הבטן.
אם קשה לכם לנשום עמוק, החגורה הדוקה מדי. במקרה כזה, שחררו חור אחד.
מערכת הידוק בלעדית
זכרו לשחרר את החגורה לאחר כל סט ולא לחגור אותה כל הזמן כדי לא להעלות את לחץ הדם.
אבל אפשר לשחרר אותה בקלות ולהשאיר אתה תלויה סביב המותניים במשך ההפסקות. החומר הרך יבטיח שתרגישו נוח כשתנשמו עמוק.
ידעתם?למה לבחור בחגורה לאימון משקולות בגזרה מוצרת?
מה זה גזרה מוצרת? גזרה רחבה יותר בגב מאשר בבטן. היא מאפשרת לחזה יותר חופש תנועה ולא מפריעה בעת ביצוע תנועות עם פלג הגוף העליון במשך האימונים.
