| תיאור משקולת היד |
מידות משקולת-יד 5 ק"ג:
- קוטר קו המתאר של ידית האחיזה: 3.5 ס"מ
קו המתאר של ידית האחיזה.
משקולת-היד נמכרת בנפרד." |
| למה כדאי להשתמש במשקולות יד באימונים? |
המשקולת המשושה מציעה חלופה מצוינת למוט משקולות (ברבל) ויוצרת חוסר איזון חיובי שמעודד בניית שריר. אידאלית לחיזוק העבודה בתרגילי אימון משולב כגון לחיצת כתפיים (push press), סקוואט קדמי ודחיקה אולימפית (Clean and Jerk). |
| למה המשקולת עוצבה עם מעטפת גומי וצורת משושה? |
בעקבות המשובים שלכם החלטנו לשפר את המשקולת ולהוסיף לה 6 פאות, אז כבר לא צריך לחשוש שהיא תתגלגל על הרצפה ותגרום נזק.
ציפוי הגומי מספק הגנה מרבית מפני נפילות ורעש.
הידית הארגונומית מציעה מרקם מונע החלקה וצורה מקומרת לאחיזה מושלמת. |
| היזהרו כאשר אתם מפילים את המשקולת |
לשימוש קל ובטוח, צוותו למשקולת היד את אריחי הגומי שלנו (חלק מס' : 8651539). כך שתוכלו להניח אותה בבטחה על הרצפה ללא סיכון לנזק. |
| אחסון ותחזוקה של המשקולת |
לשמירה על הרצפה מומלץ לאחסן את המשקולת בתוך הבית על אריחי גומי (מק"ט: 8651539). האריחים יגנו על הרצפה מנזק אפשרי. ניתן גם לאחסן אותה על מתקן אחסון למוטות ומשקולות (מק"ט: : 8788246).
לשמירה על המשקולת, מומלץ לנגב אותה במטלית נקיה. |
| למה אנחנו ממליצים על אפליקציית Freeletics? |
אפליקציית Freeletics היא מאמנת כושר אישית דיגיטלית שמתבססת על בינה מלאכותית ומדעי הספורט כדי להתאים את תוכנית האימון ליעדים ולרמה שלכם. אם אתם מעוניינים לרדת במשקל, לבנות שרירים או להיכנס לכושר, עם או בלי ציוד, Freeletics תתאים את התוכניות לצרכים שלכם. בנו לעצמכם אימונים מתוך מאות תרגילים, עקבו אחרי ההתקדמות שלכם, הציבו לעצמכם אתגרים ועוד. |
| טיפים מהמאמן שלנו (2/2) |
בכל תרגיל מומלץ להתחיל עם מספר החזרות המינימלי (היזהרו כדי להימנע מכישלון ובצעו 2 חזרות פחות מהיכולת המרבית שלכם), ואז להוסיף חזרה אחת בשבוע עד שתגיעו למספר החזרות הגבוה ביותר. לאחר מכן תוכלו להעלות את המשקל.
ואם אתם רוצים לאתגר את עצמכם יותר, תוכלו לשלב ריצה בין הסבבים, לקצר את זמן המנוחה או אפילו לוותר עליו לחלוטין. אל תהססו גם להעלות את המשקל. |
