| תיאור גומיית הקרסול |
- עובי גומיית הקרסול: 15 מ"מ
- מידה אחידה
- נמכרת בנפרד |
| למה כדאי להשתמש בגומיית קרסול באימוני משקולות? |
ניתן להשתמש בגומייה במגוון תרגילים עם מכשירי פולי לבידוד השרירים ועבודה מדויקת על שרשרת הגוף האחורית.
נצלו את ההתנגדות העקבית שהיא מספקת לעיצוב וחיטוב שרירי העכוז, מקרבי הירך, מרחיקי הירך וההמסטרינג. |
| חטבו בקלות את שרירי הרגליים והעכוז עם גומיית קרסול. |
הספוג התלת-ממדי והנוח מאוד שעוטף את הגומייה מספק הגנה לקרסול ונוחות אופטימלית במהלך האימון.
הנה מספר תרגילים שתוכלו לבצע:
- פשיטת ירך כנגד פולי
- הרחקת ירך כנגד פולי תחתון
- משיכות פולי
- גובלט סקווט עם פולי
- מכרעים אחוריים עם פולי |
| הרכבת הגומייה |
גומיית הקרסול שלנו כוללת מערכת הידוק קלה מאוד לשימוש:
- כרכו את הגומייה סביב הקרסול.
- השתמשו בלשונית הסקוץ' כדי להתאים את הגומייה להיקף הקרסול וסגרו אותה.
הכי קל ופשוט! |
| על איזה שרירים אפשר לעבוד עם גומיית הקרסול? |
עצבו וחטבו את שרירי העכוז, מרחיקי הירך, מקרבי הירך וההמסטרינג עם גומיית קרסול שפותחה במיוחד למטרה זו.
מאפשרת להפעיל את השרירים בעומס של עד 40 ק"ג. |
| איך עובדים על שרשרת הגוף האחורית? |
השתמשו בגומיות התנגדות לירכיים כדי למקסם את עבודת שרירי השרשרת האחורית באימוני פלג גוף תחתון.
- גומיית התנגדות לירכיים 14 ק"ג מידה S (מק"ט: 8653359)
- גומיית התנגדות לירכיים 14 ק"ג מידה L (מק"ט: 8653358)
- גומיית התנגדות לירכיים 22 ק"ג מידה S (מק"ט: 8653361)
- גומיית התנגדות לירכיים 22 ק"ג מידה L (מק"ט: 8653362) |
| המאמן שלנו מציע 2 תרגילים לעבודת רגליים עם הגומייה |
גומיית הקרסול מיועדת לעיצוב וחיזוק השרירים עם סטים ארוכים (15 עד 20 חזרות) וזמני התאוששות קצרים (30 עד 45 שניות) בין כל רגל.
בצעו את שני התרגילים הבאים לחיזוק פלג הגוף התחתון:
- בעיטה אחורית ברגל ישרה: 3 עד 4 סטים של 15 עד 20 חזרות בכל רגל.
- כפיפת ברכיים בעמידה: 3 עד 4 סטים של 15 עד 20 חזרות בכל רגל.
|
