מידות טבעת האחיזה הכתומה
מידות הטבעת הכתומה:
- היקף חיצוני 85 מ"מ
- היקף פנימי 44 מ"מ
- קוטר 21 מ"מ
התנגדות של כ-25 ק"ג, כלומר שנדרש כוח של 25 ק"ג כדי למעוך את הטבעת עד הסוף.
למה כדאי להשתמש בטבעת זו עם התנהגות בינונית?
ההתנגדות הבינונית של טבעת האחיזה מקלה על חיזוק האחיזה שלכם בכל מקום. היא קלה לנשיאה ועמידה, ולכן תחזיק מעמד לכל החיים.
עם טבעת זו, תוכלו לשפר את הביצועים הן בחיי היומיום (לסחוב מצרכים...) והן במאמצים ספורטיביים: אימוני משקולות, טיפוס צוקים, טניס ועוד.
אופן השימוש הנכון במאחז היד עם התנגדות בינונית
הניחו את הלולאה בכף היד ולחצו. ההתנגדות הבינונית קשה מספיק כדי שתתקשו לקפל את הטבעת לשתיים.
האריכו את חייו של מאחז היד על ידי סיבובו ביד בין תרגולים. כך תמנעו שימוש באותם חלקים של הטבעת שוב ושוב.
טיפים מהמאמן שלנו לשימוש בטבעת האימון
אביזר זה מומלץ לחיזוק האמה ופיתוח האחיזה
יש לבצע סטים ארוכים של 15 עד 30 חזרות עם מאחז היד בהתנגדות בינונית
2 עד 3 סטים מספר פעמים בשבוע יהיו יעילים יותר מאשר סטים רבים ביום אחד.
