| המידות של משקולת 1.25 ק"ג |
משקולת ברזל יצוק 1.25 ק"ג עם ציפוי גומי:
- עובי: 17 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 145 מ"מ |
| מדוע לבחור משקולות עם ציפוי גומי? |
המשקולות מותקנות בקלות על כל מוט בקוטר 28 מ"מ הודות לשרוול העשוי מפלדת אל חלד.
וציפוי הגומי סופג חבטות ומגן על הרצפה. |
| אילו מוטות מתאימים למשקולת זו? |
משקולות הדיסק עם ציפוי גומי מתאימות למוטות בקוטר 28 מ"מ:
-מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתוברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מטר (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
המשקולת אינה מתאימה למוטות אולימפיים להרמת משקולות (בעלי קוטר של 50 מ"מ). |
| זכרו להשתמש בשרוולי הדיסק לקיבוע המשקולות שלכם |
קבעו את משקולות הדיסק שלכם על גבי המוט באמצעות שרוולי הדיסקים שלנו (מק"ט: 8574652).
למען בטיחותכם, אל תחרגו ממשקל של 15 ק"ג כולל שרוולי הדיסקים החכמים, אם אתם משתמשים במוט בצורה אנכית. |
| כיצד לאחסן את משקולות הדיסק |
אף על פי שהן עשויות מגומי, משקולות אלה אינן מסתדרות עם לחות: אם תשאירו אותן במקום לח או באוויר הפתוח, הן עלולות להחליד. ניתן לנקות אותן מאבק מעת לעת בעזרת מטלית מיקרופייבר לחה.
אחסנו אותן על מדף נמוך, מתחת למיטה או על מתלה קיר ייעודי למשקולות (מק"ט: 8796727). |
| המאמן שלנו ממליץ על אימון עם משקולת זו של 1.25 ק"ג |
אימון לחיזוק פלג הגוף העליון ולחיטוב:
התאוששות של 60-90 שניות בין סט לסט.
- דחיקת ספסל עם משקולות יד 3 *12-20 חזרות
- דחיקה צבאית עם משקולות יד 3*12-20 חזרות
הרמת צד 3*12-20 חזרות
- השריר התלת-ראשי עם גומייה 3*15-20 חזרות
- משיכות פנים עם גומייה 3*15-20 חזרות
ניתן להגדיל בחזרה אחת כל שבוע, עד שתגיעו למספר החזרות המרבי. לאחר מכן תוכלו להשתמש במשקל גדול יותר. |
