האם האימון עם כדור פיזיו מתאים לי?
התשובה היא כן – כמעט לכל אחד ואחת, בתנאי שאתם בוחרים את הגודל הנכון, עובדים בצורה מדורגת, נשמעים להוראות וקשובים לגוף. כמובן, במידה ואתם חווים כאב חריג – הפסיקו להתאמן והתייעצו עם איש מקצוע.
איך אדע באיזה גודל לבחור?
הגודל משתנה לפי הגובה שלכם:
- גובה עד 1.65 מטר – כדור מידה S (55 ס"מ)
- גובה 1.65–1.85 מטר – כדור מידה M (65 ס"מ)
- גובה מעל 1.85 מטר – כדור מידה L (75 ס"מ)
אם אתם מתלבטים בין שני גדלים – בחרו את הקטן יותר.
שימושים נוספים בכדור
מעבר לאימונים, ניתן לשבת על כדור פיזיו מול מחשב כדי להפעיל את שרירי הליבה, לשפר יציבה או להפחית עומס בגב התחתון. ניתן גם להשתמש בו כחלק מטיפולים פיזיותרפיים, בהריון, או לאחר לידה.
Domyos, כדור פיזיו לאימון מידה M, גודל 65 ס"מ
