| מידות משקולת ברזל 0.5 ק"ג |
- משקל: 0.5 ק"ג
- עובי: 11 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 100 מ"מ |
| עם אילו מוטות ניתן להשתמש במשקולת דיסק 0.5 ק"ג זו? |
מחפשים מוט או משקולת יד שתוכלו להשתמש בהם עם המשקל שלכם?
הנה כמה מאפשרויות 28 מ"מ שלנו:
- מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מטר (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
מוטות להרמת משקולות הם בקוטר של 50 מ"מ, מה שהופך אותם ללא מתאימים למשקולת הזאת. |
| קודם כל בטיחות: קנו כמה תופסנים למשקולות! |
אם אתם קונים משקולות אלו לשימוש על מוט משקולות או מוט משקולות ידיים, תצטרכו גם כמה תופסנים כדי להתאמן בבטחה. יש להוסיף את התופסן למוט לאחר שהנחתם עליו את המשקולת כדי שהיא לא תחליק במהלך האימון.
התופסנים של המשקולות נמכרים בזוגות. (מק"ט: 8574652). |
| כיצד מומלץ לטפל ולאחסן את המשקולות |
ישנן כמה פעולות פשוטות שאתם יכולים לעשות כדי לשמור על המשקולות שלכם במצב טוב לאורך זמן רב ככל האפשר.
- יש לאחסן תמיד במקום יבש. אם תשאירו אותן במקום לח או באוויר הפתוח, הן עלולות להחליד.
- כדאי גם לנקות אותן מדי פעם באמצעות מטלית מיקרופייבר יבשה או לחה.
- אחסנו אותן בקומה התחתונה של הבית על מדף אחסון (מק"ט: 8788246) או על מתלה משקולות המותקן על הקיר (מק"ט: 8796727) |
| זקוקים לרעיונות לשימוש בדיסק? המאמן שלנו יכול לעזור! |
ניתן להשתמש בדיסק לאימון משקולות עם מוט או משקולת יד, בהתאם לציוד שלכם (כאן על ספסל ומוט).
תרגיל לשריר החזה ולתלת-ראשי:
- דחיקת ספסל 4×4 חזרות
בסיום כל סט עדיין צריכות להיות לכם 2 חזרות בקנה.
עם הזמן, וככל שאתם מתחזקים, תוכלו להגדיל את העומס על-ידי הוספת משקולת של 0.5 ק"ג או 1 ק"ג. |
