מידות משקולת 5 ק"ג
משקולת ברזל יצוק 5 ק"ג עם ציפוי גומי:
- עובי: 32 מ"מ
- קוטר פנימי: 28 מ"מ
- קוטר חיצוני: 252 מ"מ
מדוע לבחור משקולות עם ציפוי גומי?
ציפוי הגומי של המשקולת שומר על חיפוי הרצפה שלכם שלך ומגן עליו.
הודות לידית הארגונומית, תוכלו להשתמש בה עם או ללא מוט! אידיאלית לאימון פונקציונלי.
המשקולות מתאימות לכל המוטות שלנו בקוטר 28 מ"מ והן קלות להתקנה הודות לדיסק אבטחה עשוי נירוסטה.
כיצד למצוא מוטות תואמים
משקולות אלו אינן מתאימות למוטות אולימפיים (בקוטר 50 מ"מ), אלא למוטות בקוטר 28 מ"מ, כולל:
- מוט ישר באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8289897)
- מוט מעוקל באורך 1.2 מטר (מק"ט: 8484124)
- מוט לתלת-ראשי באורך 86 ס"מ (מק"ט: 8484125)
- מוט קצר באורך 35 ס"מ (מק"ט: 1041986)
- מוט מתוברג באורך 45 ס"מ (מק"ט: 8766096)
- מוט ישר באורך 1.55 מטר (מק"ט: 8289896)
- מוט ישר באורך 2 מטר (מק"ט: 8289900)
משקולות, מוט ודיסקי אבטחה: השלישייה המנצחת
כדי להתאמן בבטחה, תזדקקו לזוג דיסקי אבטחה (מק"ט: 8574652). תפקידם לאבטח את המשקולות במקומן על המוט.
אין לחרוג ממשקל של 15 ק"ג עם דיסקי אבטחה Smart Disc אם אתם משתמשים במוט בצורה אנכית.
העצות שלנו לאחסון משקולת עם ציפוי גומי
משקולת דיסק זו עשויה מברזל יצוק ומצופה גומי. עם זאת, היא אינה אוהבת לחות ועלולה להחליד בחשיפה. לכן לא כדאי לאחסן את המשקולת באוויר הפתוח או במקום לח.
ניתן לנקות את ציפוי הגומי במטלית כדי להסיר אבק ולאחסן אותה על מחזיק משקולות צמוד קיר (מק"ט: 8796727) או מתחת לרהיט.
שימוש במשקולת 5 ק"ג באימון שתוכנן על-ידי המאמן שלנו
אימון שרירי חזה שמתמקד בבניית מסת שריר:
זמן התאוששות קצר
- דחיקות ספסל עם מוט 4×6-8 חזרות
- דחיקות ספסל בשיפוע עם משקולות 3×8-10 חזרות
- הנפת משקולת 3×8-12 חזרות
- 3 דחיקות מעלה חזרות רבות ככל האפשר
אם עברתם 15 חזרות בדחיקה, תוכלו להשתמש באפודת משקולות או בגומייה כדי להעלות את רמת הקושי.
