מידות הקטלבל
מידות הקטלבל 6 ק"ג:
- קוטר הידית28 מ"מ
- רוחב: 176 מ"מ
גובה: 187 מ"מ
- עומק: 114 מ"מ
מדוע כדאי להשתמש בקטלבל לאימונים?
עבדו על מספר קבוצות שרירים בו זמנית באמצעות קטלבל זה, לאימון מלא ויעיל. מגוון התרגילים מאפשר לכם להתאים אישית את התוכנית שלכם, בכפוף ליעדים שקבעתם. בין אם אתם מעוניינים לחזק את השרירים שלכם, לרדת במשקל, לשפר את הסיבולת שלכם או להעצים את הביצועים האתלטיים שלכם
בלי קשר לרמת הכושר או היעדים שלכם, הקטלבל כאן כדי לסייע לכם להתקרב להשגת היעדים האלה.
למה משמש בסיס הגומי של הקטלבל?
ציפוי הגומי של הקטלבל מיועד לספוג זעזועים ולמנוע שריטות על הרצפה. כדי שתוכלו להתאמן בראש שקט.
היזהרו שלא להפיל את הקטלבל
אריח גומי (מק"ט: 8651539) מומלץ במיוחד לשימוש בטוח בקטלבל 6 ק"ג ולמניעת סיכון לנזק.
איך מאחסנים את הקטלבל
כדי למנוע לחות על הקטלבל, מומלץ לאחסן אותו בתוך מבנה ובמקום יבש, על גבי מזרן גומי (מק"ט: 8651539) כדי להגן על הרצפה.
לטיפול בקטלבל, השתמשו במטלית לחה או במטלית מיקרופייבר.
תרגילים מ-Decathlon Coach
עיינו בשלל התרגילים האפשריים עם הקטלבל 6 ק"ג ב-Decathlon Coach.
המאמן שלנו מספק לכם סבב של אימון כוח לרווחתכם (1/2)
בין כל סט נוחו למשך 1 דקה/1 דקה ו-30 שניות:
- סקוואט גובלט עם קטלבל: 3 סטים של 10 עד 15 חזרות
- הנפה עם קטלבל: 3 סטים של 10 עד 15 חזרות
- דחיקת ספסל עם דאמבל על הרצפה: 3 סטים של 10 עד 15 חזרות
- משיכה אלסטית: 3 סטים של 10 עד 15 חזרות
- הארכת תלת ראשי עם רצועה אלסטית 3 סטים של 10 עד 15 חזרות
עצה מהמאמן שלנו לשיפור האימון שלכם (2/2)
עבור כל תרגיל, התחילו במספר החזרות המינימלי המומלץ (הקפידו שלא להגזים והשאירו מרווח של 2 מחזרות לפחות ביחס למקסימום שלכם). הוסיפו חזרה אחת מדי שבוע, עד שתגיע למספר המרבי המומלץ ולאחר מכן שקלו להגדיל את המשקל שבו אתם משתמשים.
