באיזו רצועה כדאי לי לבחור?
רצועות ההתנגדות שלנו מושלמות למתחילים באימוני כוח. הן מגיעות במארז של 3 רצועות - אחת עם התנגדות קלה (5 ק"ג), אחת עם התנגדות בינונית (6 ק"ג), ואחת עם התנגדות גבוהה (7 ק"ג) - כך שתוכלו להחליף ביניהן בהתאם לרמת הכושר שלכם ולאזור בגוף שעליו אתם עובדים באימון.
בואו לגלות איך לבנות כוח בדרך עדינה!
אין לי מושג אלו תרגילים לבצע. יש לכם המלצות?
יש לנו הרבה רעיונות בשבילכם! פשוט העתיקו והדביקו את הקישור הבא לדפדפן שלכם:
https://contents.mediadecathlon.com/s839591/k$954c41bcaeae98b214ed028efda79ed1/fiche%20miniband%20a4.pdf
זהו פוסטר חינמי שאתם יכולים להוריד לסמארטפון שלכם ולהדפיס בקלות. הוא פותח בשיתוף עם מאמנים מוסמכים ומכיל כשניים עשר תרגילים שניתן לבצע עם רצועות ההתנגדות.
מדוע להשתמש ברצועת התנגדות?
שימוש ברצועת התנגדות מאפשר לכם להוסיף רמת התנגדות לאימונים תוך הגנה על המפרקים, בעצם כך שאינכם מרימים משקולות כבדות.
שימו לב שההתנגדות עולה בהדרגה בזמן האימונים: ככל שתמשכו חזק יותר, כך ההתנגדות תהיה חזקה יותר. תוכלו גם לגוון ברמת האינטנסיביות של התרגילים באמצעות שינוי גודל התנועות.
בקיצור, רצועות ההתנגדות שלנו מספקות לכם שפע אפשרויות אימון שונות!
טיפ מוביל מהצוות שלנו
להתנגדות רבה עוד יותר במהלך התרגילים, נסו להחזיק מספר רצועות התנגדות באותו הזמן!
אם זה מעניין אתכם, אלה המידות:
1/ אורך: 2 * 25 ס"מ - רוחב 4 ס"מ - עובי: 0.7/ מ"מ
2/ אורך: 2 * 25 ס"מ - רוחב 4 ס"מ - עובי: 0.9 מ"מ
3/ אורך 2 * 25 ס"מ - רוחב 4 ס"מ - עובי 1.1 מ"מ
